Положение "гора" повышает выносливость, укрепляет бедра, корпус, а еще улучшает пищеварение и наполняет тело энергией! Лучше не выполнять при высоком давлении и головной боли. Во время выполнения можно сгибать колени, растягивая спину и затем через копчик снова возвращаться в исходное положение. Можно прижимать поочередно то одну, то другую пятку к полу, растягивая икроножные мышцы.