21 подписчик
ПОЧЕМУ ВЫ ПЕРЕЕДАЕТЕ В ОДИНОЧЕСТВЕ?
Лишний вес и переедание - не про еду. Это про одиночество внутри. Даже если вы живете среди людей.
Мышку закрыли в одиночной клетке и предлагали ей неограниченное количество наркотика в кормушке.
Чем дольше испытуемая оставалась в условиях эксперимента, тем выше становилась ее тревожность и тем чаще она начинала употреблять вещество, изменяющее сознание.
Вскоре животное вовсе перестало есть, пить, а лишь принимало наркотическое вещество до тех пор, пока не наступила смертельная передозировка.
R.I.P.
За стеной ее сородичам повезло больше - они попали в иной мир.
Для них был построен целый мышиный парк для жизни.
Они имели еду, питье и свободный доступ к наркотику, как и одиночная мышка, но в дополнение к этому им повезло быть размещенными коммунной, иметь возможность для социализации, прогулок и игр.
И что же вы думаете?
Мышки из 2 эксперимента гуляли, играли, спаривались, не забывали питаться и лишь изредка (!) обращались за дозой вещества, изменяющего сознание.
При этом у них не формировалось болезненного к нему пристрастия и не случалось смертельных передозировок.
В чем причина такого различия в результатах?
Мышки в парке жили полноценной жизнью, где имели возможность удовлетворять все свои потребности и им не от чего было анестезироваться, разве только для пробы из интереса.
Одиночная же мышка-бедняжка вынуждена была терпеть изоляцию.
Это повышало тревогу, оказывало угнетающее воздействие и вынуждало ее искать способ самопомощи - способ забыться и отключиться от болезненных ощущений.
Идея "обезболиться" веществом является способом заботы о себе, становится находкой, спасением от переживаний, даже если в конечном итоге убивает.
А вам знакомо переживание себя одинокой мышкой?
Мне - да.
Когда я наедала свои лишние 30 кг веса, я точно не имела целью обезобразить себя, испортить свою красоту, здоровье и вогнать в безразмерные спортивки (единственное во что стала помещаться).
Безконтрольно потребляя калорийную пищу, я хотела лишь помочь себе - попасть в состояние измененного углеводами сознания, чтобы справиться с невыносимым переживанием себя брошенной в трудную минуту, одинокой и разочарованной.
Изоляция моя была не столько внешняя, я ведь жила среди людей, сколько внутренняя.
Я сама посадила себя в клетку, ограничила полноценное взаимодействие с миром, отказала себе в важных потребностях.
Потому что не считала, что достойна. Не считала, что могу быть интересна и важна другим, не было опыта, чтобы меня ценили.
У меня сложилось о себе совершенно ошибочное искаженное мнение, потому что я подстроилась под среду, в которой тогда находилась. Иначе там было невозможно.
Знакомо?
Такая ошибочная самоидентификация вгоняет тебя в клетку собственных убеждений и выбраться из нее самостоятельно практически невозможно.
Набирая лишний вес, ты запираешься в клетке еще надежнее. Замки на ее дверце укрепляются.
Способами, которые кажутся находкой - ограничить потребление калорий и заставить себя больше двигаться - ты только добавляешь стресса и лишаешь себя не просто конфеты, а единственного доступного средства самопомощи.
Ты сама себя истребляеешь.
Что же делать?
Обнаружить себя изолированной мышкой и найти другой выход из клетки можно и нужно в терапии.
Прийти в терапию - это и есть твой первый шаг выхода из самоизоляции.
Я - Елена Бушева, психолог пищевого поведения.
Помогу вам наполниться недостающим и освободиться от лишнего.
Запишитесь на первую сессию
Telegram @ElenaBushe_psy
#психотерапиялишнеговеса #психологияпохудение
#психотерапия #причинылишнеговеса
2 минуты
3 дня назад