24 подписчика
🎄 ЦЕЛИ НА ГОД. Вкратце опишу, как я рекомендую это делать - возможно вам будет ценно и воспользуетесь. Я ставлю перед новым годом, но можно в любое время.
1. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ - возможность порадоваться и поблагодарить себя за прожитый год. Выпишите лучшие события, достижения и поблагодарите себя за каждое из них. Если вы ставили цели на год - отдельно похвалите себя за каждый выполненный пункт.
Пересмотрите не выполненные - вычеркните потерявшие актуальность. Важные не выполненные цели - очень ценный маркер. Возьмите их на особый контроль, а лучше - разберите со специалистом или запишитесь на обучение. Скорее всего текущий-вы не можете решить эту задачу и вам необходимы перемены и поддержка.
2. ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ - очень важный процесс. Возможно, самый важный процесс года, поэтому рекомендую проводить со специалистом. Особенно если вы умный, все сами умеете и знаете - внешний человек задаст неудобные вопросы и направит внимание в самые темные области, которые сам игнорируешь. Я например уже 3 года ставлю цели с наставником, хотя сам 2 года как веду консультации по целеполаганию.
Именно постановка целей - первая и важнейшая практика марафона Медитативный движ, без которой не имеют большого смысла любые другие действия. Если не хотите работать со специалистом - попробуйте мою медитацию на постановку годовых целей
📑 Как я работаю с целями - описывал в нескольких постах, начиная отсюда. Для фиксации и работы в течении года у меня есть рабочая таблица по целям.
😍 Подойдет, если вы любите планирование и эксель (гугл таблицы) так же как я :) Или участвуете в марафоне Медитативный движ. Я заполнил пример тестовыми данными и комментариями. Однако этот инструмент работает только в умелых руках с правильными целями, поэтому будьте внимательны.
Ниже описание листов
ЛИСТ 1 (2026)
A эмодзи - сфера жизни
B Цель на год, записанная по SMART t.me/.../54
C Количественное значение достижения этой цели
D (сворачивается) - сумма распределения цели по месяцам, для контроля
E Количественное фактическое выполнение цели
F То же в процентах
G-L Детализация на январь
G Реальное выполнение цели на Январь цвет 💚/💛/❤️ в зависимости от % выполнения
H Цель на январь, в единицах измерения основной цели (фиолетовый стобец)
I - L - цели на неделю пишутся комментарием к ячейке, а число - процент выполнения
+ Для удобства недельные цели можно свернуть
Далее аналогично по месяцам и неделям до конца года
ЛИСТ 2 (Задачи)
A Срок выполнения
B Проект, например для какой задачи или сферы жизни, если важно разделять
C Название задачи
D Максимально подробное описание результата
E Процентное выполнение результата
💚 Зеленым подсвечиваются выполненные на 100% задачи
❤️ Красным - задачи, по которым срок прошел а выполнение не на 100
💛 Желтым - задачи на ближайшие 3 дня, из них жирным на сегодня
Более поздние задачи обычным шрифтом
2 минуты
11 марта