20 подписчиков
Если вы привыкли, что поход к психологу — это годы копания в детских травмах и горы мокрых салфеток, то у меня для вас другие новости.
Меня зовут Эльвира, я практикующий психолог, специалист по работе с травмой.
И я верю, что терапия должна быть не «пожизненным приговором», а эффективным инструментом, который возвращает вам управление своей жизнью. Быстро. Понятно. Навсегда.
Почему мой канал называется «Слышать себя»?
Потому что большинство из нас живет, слыша только голоса чужих ожиданий, страхов и внутренней «МарьИванны» — того самого критика, который вечно недоволен вашими успехами. В этом шуме невозможно понять: а чего хочу я? Где мои силы?
Я помогаю «уставшим взрослым» выйти из замкнутого круга, когда сил нет, а требований к себе — вагон.
С чем я работаю?
Я специализируюсь на темах, которые буквально «высасывают» жизнь:
✅ Выгорание: когда «ничего не хочется» — это не лень, а крик организма о помощи.
✅ Тревога: когда тело живет в режиме «Бей, беги или замри» 24/7.
✅ Психосоматика: когда тело болеет от невыплаканных слез и подавленного гнева.
✅ Детские травмы: которые мешают строить взрослые отношения сегодня.
Мои инструменты (Почему это работает?)
Я не просто «слушаю». Я использую методы с доказанной эффективностью, которые работают напрямую с нейронными сетями мозга:
- ДПДГ (EMDR): Метод №1 в мире для работы с травмами. Мы буквально «стираем» эмоциональный заряд из тяжелых воспоминаний движениями глаз. Прошлое перестает болеть и становится просто опытом.
- Схема-терапия и КПТ: Помогают вычислить «глюки» в мышлении и заменить их на рабочие стратегии Здорового Взрослого.
- Арт-терапия: Чтобы договориться с чувствами, для которых пока нет слов.
Мой подход: Никакой воды и «копания в ранах».
Я не буду учить вас жить. Моя задача — помочь вам вырастить внутри того самого Здорового Взрослого, который сможет сам справляться с любыми штормами.
Здесь не будет «белых халатов», оценки и директив. Будет честный диалог, научный подход и бережность к вашему состоянию.
Что вы найдете на этом канале?
- Техники самопомощи, которые занимают 2 минуты, но экономят годы жизни.
- Разборы: почему мы проваливаемся в детские состояния и как из них выйти.
- Инструкции: как включить «Здорового Взрослого», когда всё рушится.
И многое другое.
Рада видеть вас среди тех, кто выбирает быстрые перемены и право слышать себя! ✨
👇 Напишите в комментариях, какая тема для вас сейчас самая острая: выгорание, тревога или отношения с собой? Это поможет мне сделать канал максимально полезным для вас.
#дпдг #здоровыйвзрослый #психологонлайн #выгорание #самопомощь
Для записи на консультацию пишите в удобный мессенджер:
- Я пользуюсь мессенджером MAX. Присоединяйся!
- Телеграм: t.me/...ova
2 минуты
11 марта