14 подписчиков
❤️🔥РЕЦЕПТ КАШИ ИЗ КИНОА С ФРУКТАМИ И ЯГОДАМИ
ИНГРИДИЕНТЫ:
❤️Крупа киноа 70 г на порцию
❤️Молоко кокосовое 50-70 г
❤️Масло топленое или кокосовое
❤️Банан, голубика, орехи, семечки по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🌱Крупу, орехи и семечки замочить на ночь, утром слить воду, промыть.
🌱Киноа залить водой, довести до кипения и варить на медленном огне минут 5-7 до готовности. Если осталась вода, слить ее, нужно чтобы киноа впитала всю воду.
🌱Далее добавляем кокосовое молоко до той консистенции, которую любите (кто-то жидкую кашу, кто-то густую). Доводим до кипения и сразу отключаем.
🌱Добавляем щепотку соли, масло и ЩЕПОТКУ ЛЮБВИ ❤️🔥🤌.
🌱Украшаем фруктами и орехами, готово!!!
Ps: можно добавить в кашу 1 ст л клетчатки (например, псиллиум (семена подорожника)), очень полезно для пищеварения 👌
🧚♂️Подавать с любовью и вкушать с наслаждением!!!
#рецепты_кермасова
#постноеменю
#веганскиерецепты
#нутрициологкемерово
Около минуты
11 марта