7095 подписчиков
Друзья, готов представить вам результат большой работы - мой авторский курс #Кардиокардиолога.
Многие думают, что фитнес - это всегда про здоровье. Но правда в том, что без системы тренировки могут не укреплять, а истощать. Этот курс создан, чтобы превратить ваш спорт в инвестицию в долголетие, опираясь на доказательную медицину.
📚 Что внутри курса? (4 видео лекции):
1️⃣БАЗА: Разбираем биохимию энергии. Как тренироваться эффективно, не истощая ресурсы организма.
2️⃣ПРАКТИКА И ОШИБКИ: Научимся рассчитывать ваш резерв пульса и персональные зоны. Разберем фатальные ошибки, которые мешают прогрессу.
3️⃣СИЛОВЫЕ И КАРДИО: Зачем они нужны на самом деле? Погружение в статодинамику - мягкий метод укрепления мышц без опасных скачков давления.
🔤ЛАЙФХАКИ И БАДЫ: Бонусная лекция. Как поддержать организм изнутри.
🎁 Какие еще файлы вы получите:
✅ Чек-лист анализов: Список необходимых обследований при занятиях спортом.
✅Презентации к урокам: Вся выжимка знаний под рукой.
✅Рабочий лист: Инструмент, который вы заполните сами, рассчитаете свои зоны пульса и оставите как личный план тренировок.
🔥Так как это курс #Кардиокардиолога, оценим скорость не только на беговой дорожке, но и в принятии решений!
1 минута
10 марта