39 подписчиков
🔻Есть одна привычка, которую многие даже не замечают.
Но именно она не даёт сдвинуться с места.
Когда становится плохо —
человек почти автоматически ищет причину снаружи.
🔹Например.
Женщина чувствует тревогу.
Внутри напряжение, беспокойство.
И первая мысль:
«Наверное, это из-за работы»
или
«это из-за него… он что-то не так делает»
И всё внимание уходит туда.
🔹Или другая ситуация.
Постоянная усталость, тяжесть в теле.
Нет энергии.
И кажется:
«Я просто перегружена»
«надо отдохнуть»
«много дел»
Но проходит время.
А состояние остаётся.
🔻И в этот момент происходит незаметная вещь.
Человек всё больше смотрит наружу —
и всё меньше чувствует себя.
А тело в это время продолжает:
— сжиматься
— держать напряжение
— накапливать то, что не прожито
И особенно это становится заметно в такие дни, как воскресенье.
Когда уже не получается отвлечься.
🔹И вот здесь появляется развилка.
Можно снова искать причину снаружи.
А можно задать другой вопрос.
Не «кто виноват»
и не «что происходит вокруг»
А:
«что сейчас происходит со мной?»
Не спешите отвечать.
Попробуйте прямо сейчас:
— остановиться на минуту
— сделать спокойный выдох
— и направить внимание в тело
И задать себе этот вопрос.
Что я сейчас чувствую?
Где в теле это ощущается?
Есть ли напряжение?
Без анализа.
Без попытки это изменить.
❗️Просто заметить.
Иногда именно с этого момента
начинается настоящий контакт с собой.
И дальше уже можно что-то менять.
#психология #психосоматика #консультация
1 минута
3 дня назад