13 подписчиков
ЧТО ТАКОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ(ПП).
Всем привет
Лето совсем скоро... кто-то думает, что у него есть шанс успеть привести себя в форму(шанса нет). Многие решают перейти на правильное питание сразу после шашлычного спаса - это классика, чувство вины мощный мотиватор. Что же такое ПП?
Как только появился фитнес, с ним появились люди, которые сильно отличаются от большинства, в лучшую сторону. Тогда же они придумали "сложный путь" чтобы выделиться ещё сильнее. Все мы любим наблюдать за персонажем, который играет на хардкоре: ни какого сахара, алкоголя, сигарет, мясо максимально сухое и резиновое, вечный дефицит калорий, режим, питание каждые 2 часа по будильнику... можешь дописать, что сам фантазируешь на эту тему.
Правда в том, что спортсмены, тренера и прочие зожники такие же люди как и ты, и кровь у них не голубая. У них такие же слабости, кто-то сладкое поджирает, кто-то подбухивает, кто-то курсит и уже забыл как работает организм обычного человека. Тут как в пубертате - кто говорит, что не нарушает питание, нарушает его и делает это в два раза чаще, с особым остервенением
Я уже писал ранее, повторюсь. Правильное питание составляется под конкретные задачи и у каждого человека оно своё. Если ты худеешь, то это умеренный дефицит калорий, много белка и мало углеводов. Для набора веса много животного белка, много сложных углеводов. Профессиональные спортсмены могут объедаться высококалорийными продуктами, такими как орехи, сладкое, сухофрукты и т.д. И для каждого это питание будет ПРАВИЛЬНЫМ.
Но не нужно думать, что ЛЮБОЕ питание правильное, всё должно быть продумано и посчитано. Питаться как попало тоже плохая идея. Организм очень плохо относится к качелям, когда сегодня голодовка, а завтра вознаграждение в виде 10 000 калорий - эндокринная система очень быстро пойдет по пизде. Если хочешь узнать какое питание правильное для тебя?! Ты знаешь кому написать
1 минута
12 апреля