1 подписчик
"Что остаётся у человека когда рушится все вокруг"
Когда я ловлю себя на том, что в очередной раз тянусь к новостям,
возникает странное ощущение:
будто я ищу там не информацию, а подтверждение тревоги.
Как будто если я заранее узнаю худший сценарий —
мне станет спокойнее.
Но не становится и не станет...
Мы живём в реальности " предчувствия катастрофы".
И реакция страха — нормальна. Это работа нашей психики и тела: заметить опасность и попытаться защититься.
Но есть момент, где что-то начинает меняться.
Страх перестаёт быть реакцией на конкретное событие и становится фоном (тревогой).
Постоянным. Разлитым. Тотальным.
В аналитической психологии мною любимый Карл Густав Юнг ввёл понятие тени — той части психики, где остаётся (вытесняется) всё, с чем человеку трудно встретиться напрямую.
Вытесняется не сама реальность, а то, что она внутри вызывает:
— ощущение беспомощности
— страх потери контроля
— мысль о том, что всё может разрушиться.
И тогда появляется странная тяга
к мыслями в духе: "всё пропало",
"готовьтесь к худшему".
Почему?
Потому что они делают одну важную вещь —
дают форму страху.
Неопределённость переживается тяжелее, чем плохая определённость.
Лучше "ужасный, но понятный сценарий",
чем "непонятно, что будет дальше".
И психика выбирает хоть какую-то "опору"—
даже если она пугающая.
Но здесь есть тонкая граница.
Реальность может быть сложной и даже опасной.
Но переживание этой реальности может становиться
больше самой реальности.
Когда страх:
— не отпускает
— требует всё больше подтверждений
— захватывает всё внутреннее пространство
И тогда важным становится не вопрос
«есть ли угроза»
а вопрос:
что происходит со мной внутри, когда я с ней сталкиваюсь?
Виктор Франкл
писал о том, что
у человека есть пространство
между происходящим и его отношением к этому. В этом пространстве - наша свобода.
И, возможно, внутренняя устойчивость начинается именно там.
Не в отрицании страха.
И не в полном погружении в него.
❌ «мир катастрофа, всё конец».
А в способности: видеть реальность,
чувствовать тревогу,и при этом не отдавать ей всё пространство внутри.
✔️ «я чувствую страх, потому что мир сейчас нестабилен».
Это тонко, но очень важно.
Иногда это выглядит очень просто.
Как будто внутри появляется что-то,
что может удержать происходящее.
Не убрать.
Не отменить.
А выдержать!
И тогда вопрос становится другим:
не "как избавиться от страха",
а есть ли во мне место, которое больше, чем этот страх?
#страх #тревога #внутренняя опора #психология #психотепапия #юнг #смысл
2 минуты
21 марта