550 подписчиков
Сбой циркадных ритмов: почему мозг путает день и ночь?
Активность в 11 ночи и внезапная сонливость в 2 часа дня — это не лень, а нарушение циркадных ритмов и регуляции бодрствования.
При СДВГ биологические часы часто сдвинуты, из-за чего пики энергии не совпадают с общепринятым графиком (PMID: 30424590).
Мозг испытывает трудности с переключением между режимами «работа» и «отдых» из-за дефицита дофамина и мелатонина.
Это создаёт ситуацию, когда система требует сна именно тогда, когда нужно действовать, и наоборот.
Важно понимать: подобные провалы в энергии характерны не только для СДВГ.
Они встречаются при синдроме хронической усталости, гормональных сбоях, недосыпе или длительном стрессе у любого человека.
Узнайте, как работает мозг, почему СДВГ — не лень и что с этим делать: статья «Эпидемия СДВГ» — в хайлайте «СТАТЬЯ».
#нейрофизиология #биохакинг #сдвг #циркадныеритмы #сон
Около минуты
20 марта