61 подписчик
Сегодня мы будем учиться делать восьмерку.
Это упражнение из славянской гимнастики; поможет улучшить кровоток в плечевых суставах и шейно-воротниковой зоне.
Упражнение рекомендуется выполнять при начальной степени артритов, при проблемах в плечевых суставах и шейно-воротниковой зоне.
Положите на ладонь небольшой предмет (можно взять кружечку с водой 😉), и попробуйте повторить упражнение. Сохраняйте угол 90' в локтевом суставе.
Выполняйте упражнение по 16 раз на каждую руку.
Есть вопросы? Пишите ✏️
Около минуты
20 марта