13 подписчиков
Техника «за и против»
#тест
Она помогает в ситуациях, когда нужно сделать выбор
Идея здесь простая: вместо того чтобы принимать решение на эмоциях, мы останавливаемся и спокойно рассматриваем каждый вариант
Вы выбираете два возможных действия и по каждому из них записываете:
- что в этом варианте хорошего
- и с какими трудностями или минусами он может быть связан
Важно смотреть не только на то, что вы почувствуете или получите сразу, но и на то, что может быть в долгосрочной перспективе
♥️ Иногда решение, которое кажется лёгким и приятным в моменте, со временем приносит больше сложностей. А вариант, который сначала выглядит не очень комфортным, может оказаться более полезным в долгосрочной перспективе
Даже если кажется, что один вариант очевидно лучше, всё равно полезно прописать «за» и «против» для обоих. Часто в процессе появляются мысли и аргументы, которые раньше не приходили в голову, и картинка становится яснее
🤩 Когда всё записано, можно спокойно сравнить варианты и задать себе вопрос:
Какой из них больше подходит мне сейчас, моим целям и тому, как я хочу жить дальше?
Пример: хочу уйти с работы
Аргументы ЗА то чтоб УЙТИ - что получу сейчас? что получу потом?
Аргументы ПРОТИВ того чтоб УЙТИ - что получу сейчас? что получу потом?
Аргументы ЗА то чтоб ОСТАТЬСЯ - что получу сейчас? что получу потом?
Аргументы ПРОТИВ того чтоб ОСТАТЬСЯ - что получу сейчас? что получу потом?
————————-
Больше полезного в моем канале в тг
Или в канале в вк
1 минута
20 марта