13 подписчиков
Знаешь почему тебе нужно выкинуть весы?
У нас в голове есть устоявшийся стереотип о том, что для успешного похудения нужно всё максимально кропотливо контролировать. Ага... Только не в жизни. А всему виной наш неспокойный мозг.
Весы наш друг только пока у нас всё идет по плану. Стоит немного буксануть и сразу будут депрясняки. Сейчас опишу типичную ситуацию.
Вот жила ты себе спокойно, ела по вечерам вкусняшки, днём обедала в шаговой забегалке с быстрой едой, а завтракала чаем с шоколадкой. И вот как-то однажды(обычно это в конце недели происходит) ты осознала, что с фигурой что-то не так.
Предыстория у всех разная. Кто-то побегал по врачам, кто-то перестал влезать в любимые джинсы, ну а с кем-то муж перестал ... заниматься. У каждого своя причина...
Закончим лирическое отступления и вернемся к нашим весам... Вот ты начала правильно питаться, активно тренироваться и всё идет хорошо. Килограммы тают. Стрелка весов идет вниз. Но так будет не всегда.
Это для нас как для личности всё хорошо, а вот для нас как для живого организма нет. Жир это стратегический запас энергии на черный день, без шуток. Если мы худеем, то для организма это проблема и он действует, адаптируется, начинает потреблять меньше.
В этот момент ты выходишь на плато, т.е. буксуешь на месте или даже чуть откатываешь назад. И в целом это нормально, но не для нашего мозга
Интересный факт: плохие новости для нас важнее чем положительные, говорят, что аж в 4 раза. В древности это спасало нам жизнь. Сейчас объясню на примере: вот ты пещерный человек и у тебя есть 2 варианта событий, ты получаешь на 50% еды больше чем нужно или на 50% меньше. Вроде и там и там одинаковое количество, но в первом случае ты просто обожрешься, приятно, конечно. А вот во втором варианте тебе пипец.
Поняли о чём я? Когда всё хорошо мы воспринимаем это как само собой разумеющееся, а вот по проблемам мы всегда загоняемся и всегда больше чем нужно.
Так и с весам. Если мои клиенты худеют, то мы взвешиваемся раз в 5 недель, а на определенном этапе раз в 2-3 месяца. Это нужно, чтобы не заострять внимание на застоях в прогрессе. А кого-то вообще не взвешиваю, просто учу правильным привычкам и объясняю важность спорта в жизни.
Но есть те, кто взвешиваются каждый день. При таком поведении будут попадаться дни когда весы покажут + Больше воды попьешь, съешь чуть больше... Потом взвесишься и расстроишься.
Узнала себя? Или не согласна? Комментарии открыты.
2 минуты
3 дня назад