3702 подписчика
Как сохранять оптимизм в любой ситуации: сломалась машина, уволили с работы или поссорились с близкими
В нём Иван Сапегин — ученик Дады Садананды и выпускник «Академии экспоненциального коучинга» — соединил йоговский принцип сантоша с свежими исследованиями психологов.
За 14 дней поймём, как:
– отслеживать и управлять своими эмоциями;
– концентрироваться и сохранять позитивный настрой в любой ситуации;
– находить внутренние силы и мотивацию;
– расставлять приоритеты и достигать целей;
– избавляться от прокрастинации и переключаться на активное состояние.
Инструменты нашего исследования:
▪️Работа по 5 направлениям: эмоции, ощущение потока, отношения, смысл деятельности, достижение целей.
➡️ Тест PERMA
▪️Отслеживание динамики прогресса.
➡️ Дневник реакций: фиксируем и анализируем свои состояния, учимся переключаться с негатива, находим причины прокрастинации.
▪️10 психологических практик:
➡️ от «Навигатора состояний» и «Согласия с реальностью» до «Работы с негативными мыслями» и «Разделения счастья». Каждая — инструмент для самостоятельного использования и после марафона.
▪️Поддержка единомышленников и автора
➡️Сложности будем разбирать в общем чате и на эфире с Иваном.
Если вы чувствуете неудовлетворённость от жизни, испытываете тревогу и депрессивные состояния или перестали радоваться простым моментам, регистрируйтесь на марафон за свободную оплату.
Доступ к материалам — навсегда.
1 минута
2 дня назад