2 подписчика
ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА "ДОСТОИНСТВО" ИЛИ МЕЖДУНАРОДНОМУ ЖЕНСКОМУ ДНЮ ПОСВЯЩАЕТСЯ...
ОПИСАНИЕ:
Учимся жить с достоинством. Масштабно.
ИНСТРУКЦИЯ:
1. Начнём С РАЗРЕШЕНИЯ себе СВОБОДНО выбирать то, что НРАВИТСЯ:
- начинаем с самого утра. Проснулась, выбрала наряд – это моя свобода!
- приготовила на завтрак то, что хочется – свобода!
- наконец, выбрала настроение – подошла к зеркалу. Нет, хмурые мысли ни к чему. А улыбка – то, что нужно. Я свободна!!!
2. Теперь можно переходить к умению учиться говорить «нет». Как бы страшно ни было, помни, что ты ИМЕЕШЬ ПОЛНОЕ ПРАВО отказаться от чего-то. И не нужно думать, что этим ты кого-то обидишь. РАЗРЕШИ себе ВЫБИРАТЬ и ЖИТЬ С РАДОСТЬЮ. С ДОСТОИНСТВОМ;
3. Закрой глаза, расслабь тело и обратись к нему с просьбой познакомить тебя со своим достоинством. Для этого мысленно произнеси несколько раз:
"Я достойна всего самого лучшего!"
4. Прислушайся к ощущениям. Где в теле отзывается твоё достоинство? Какие ощущения даёт – приятные или тягостные?
5. Попробуй увидеть форму, цвет своего достоинства. Возможно достоинство покажет себя человеком?
6. Задай достоинству один вопрос: что оно тебе хочет сообщить?
7. Поблагодари и открывай глаза. Как бы ни выглядело твоё достоинство – не грусти.
8. Даже если ты ничего не почувствовала - не страшно. Тело уже включилось в процесс распознавания твоего достоинства. А сейчас тебе нужно сотворить образ ДОСТОЙНОЙ женщины. Встань прямо, расправь плечи, подними грудь и свободно, легко, без спешки начинай свой день.
ПОМНИ:
Время от времени не забывай напоминать себе о том, как нужно держаться. Пусть тело поможет тебе «заякорить» достоинство – осанка и походка творят чудеса!
ОЧЕНЬ ВАЖНО:
Отменяем программу жалости! С сегодняшнего дня пообещай себе, что не будешь себя жалеть. Жалость унижает. Ведь в ней нет ОСОЗНАНИЯ и пути РЕШЕНИЯ задачи. Это своего рода утверждение слабости человека. К себе ВАЖНО и нужно относиться с заботой, лаской, любовью! Жалость можно смело выбросить в мусорное ведро.
РЕКОМЕНДАЦИЯ:
Кстати, неплохое упражнение: как только начинаешь себя жалеть, берёшь бумагу, комкаешь её с силой и выбрасываешь. Помогает!
#воскреснаяпрактика #8марта #международныйженскийдень #достоинство
1 минута
Сегодня