Зубы — часть организма, а значит, питание напрямую влияет на их прочность, цвет и устойчивость к кариесу.

То, что вы едите каждый день, может либо защищать эмаль, либо постепенно разрушать ее.

Пять продуктов, которые действительно полезны для зубов:

1. Твердые овощи и фрукты (яблоки, морковь, сельдерей).

Естественно очищают зубы от налета, стимулируют слюноотделение и укрепляют десны.

2. Молочные продукты (сыр, творог, йогурт без сахара).

Источник кальция и фосфора — ключевых минералов для прочной эмали. Сыр дополнительно нейтрализует кислоты во рту после еды.

3. Рыба и морепродукты.

Содержат витамин D, который помогает кальцию усваиваться. Без него даже идеальное питание не даст нужного эффекта.

4. Орехи и семечки.

Богаты магнием, фосфором и полезными жирами. Укрепляют зубную ткань и поддерживают здоровье десен.

5. Зелень и листовые овощи (шпинат, руккола, брокколи).

Источник витаминов A, C и K — они важны для состояния десен и профилактики воспалений.

Даже самое правильное питание не заменяет профессиональный уход.

Налет, микротрещины и начальный кариес невозможно увидеть самостоятельно — приходите на профилактический осмотр в Dentblanc.

Записывайтесь на прием:

+7 (495) 152-14-30

г. Москва, Мичуринский проспект, 5

1 минута

7 марта