13,8 тыс подписчиков
До / после
Худел я в своей жизни много раз. И набирал обратно.
Но в 2020 году произошло значительное изменение. Я изменил образ жизни. Отказался от нехорошей еды и от алкоголя.
Повысил активность. И медленно, но верно сбросил вес с 117 кг до 95. Минус 22 кг.
И целом вес удерживаю до сих пор. Хотя стремиться надо к снижению.
Это получилось, потому что я увлёкся блогом и книгами Антона Петрякова (канал FreshLife28). Мне откликнулись его простые идеи и подходы.
Процесс описывал в Дзене - читается как сериал (вот ссылочка на первую статью 👉 https://dzen.ru/a/X3VzZc3NSWQn5mA8)
#здоровье #похудение #допосле
👉 Читать @mudr
Около минуты
3 дня назад