889 подписчиков
💬 Что нужно для занятий? Мы обновили страницу оборудования и теперь распределили все по важности!
Спойлер: ничего дорогого и громоздкого! Всё можно собрать дома — и заниматься хоть в гостиной.
Ты не обязана скупать половину спортивного магазина, чтобы начать заниматься.
На самом деле — 80% упражнений на курсе "Коррекция" выполняются без оборудования.
Да-да, можно встать на коврик уже сегодня — и начать заботиться о теле.
🔥 Что пригодится:
✔ Массажные мячи — крутой инструмент для мягких техник. Нет? Скрути пару носков в плотный комок — сойдёт!
✔ Мяч для пилатеса — можно заменить на подушку или полотенце.
✔ Ролл для МФР — удобно, но не критично. Возьми полотенце, сверни в рулон — и уже можно прорабатывать спину и бёдра.
А если ты выбрала курс «Силовой»?
Новичкам подойдут даже бутылки с водой вместо гантелей.
Главное — чувствовать тело, а не тянуть вес ради галочки.
Позже — можно докупить резинки или гантели, когда почувствуешь уверенность.
Около минуты
7 марта