24 подписчика
Продолжаю тему здоровых привычек
(#1 Прогулки на свежем воздухе не менее 1 часа в день - стала обращать внимание на этот пункт, все получается 👌 )
И сегодня сразу две:
Узнала об этих аюрведических практиках уже давно, но, знать и делать это два разных понятия, ведущих к разным результатам. Наконец, я начала это делать и интегрировала в ежедневные утреннюю и вечернюю рутины.
#2 Полоскание рта кунжутным маслом
Утром, натощак, до чистки зубов, набираем в рот 1 ст.л. кунжутного масла и держим во рту 10-20 минут, полоская им рот. После этого сплевываем (но не в раковину) и чистим зубы.
Эта практика укрепляет эмаль зубов, десны и способствует детоксткации организма.
#3 Промасливание кунжутным маслом
Делаю примерно за час до сна (можно делать утром за 20 минут до душа). Чашечку с маслом ставлю в чашку с горячей водой, чтобы оно немного разогрелось. Добавляю эфирное масло Лаванды. Массирую с маслом стопы, голени, грудную клетку, плечи и заднюю поверхность шеи, и еще массирую точку на макушке головы. Вообще, лучше промаслить все тело.
Эта практика питает кожу, укрепляет суставы, выводит токсины, укрепляет нервную систему и является антистрессовой практикой.
Кстати, нашла в Тобольске лавку Эко-масло, где можно купить вкусное свежее сыродавленное масло холодного отжима и еще много чего полезного. Это не реклама, а рекомендация от души
#здоровые_привычки
1 минута
5 марта