2403 подписчика
Ребёнок просыпается каждый час: проверьте эти 5 вещей
Когда ребёнок просыпается часто, кажется, что это навсегда. Я помню это состояние: ночь как марафон, а утром ещё жить.
Если исключены острые причины (и вы по ситуации понимаете, что нужна консультация врача), в быту часто “стреляет” простое:
5 проверок на 1–2 вечера:
окно бодрствования: не слишком ли долго ребёнок “тянет” до сна;
перегул: день был слишком плотный по эмоциям? Тогда сон рваный;
голод/жажда: иногда ужин слишком лёгкий, а вода — забыта;
перегрев: слишком тепло — дети просыпаются чаще;
ритуал засыпания: если засыпает только “на вас”, ночью будет искать то же самое.
Мой самый рабочий вывод: лучше 15 минут спокойного ритуала, чем час “докачивания” ночью.
А что у вас чаще всего ломает сон — режим или перевозбуждение?
Около минуты
4 марта