Итак, друзья! давайте порассуждаем! И вес-таки как же понять, в каком сценарии вы живёте, даже если вам кажется, что вы просто нормальный человек
Если вы думаете, что у вас просто такой характер, я могу вас немного разочаровать, и нет, это не про «принятие себя». Дело в том, что чаще всего это закреплённый сценарий, который вы называете характером, потому что так спокойнее.
Смотрите, как это обычно выглядит.
Вы говорите: «Я просто внимательная». И при этом проверяете, в каком он настроении, ещё до того как он открыл рот. Вы заранее формулируете фразу мягче, чем собирались, потому что не хотите раскачивать лодку. Вы сглаживаете углы так виртуозно, что если бы за это давали премию, вы бы давно жили на Бали. И внутри тихо копится усталость, но вы её объясняете тем, что «ну отношения - это работа».
Или другая история.
Вы уверены, что вы просто сильная. Вы умеете решать, организовывать, тащить, контролировать. Вам легче самой, чем ждать, пока кто-то справится. И вроде бы вы гордитесь своей самостоятельностью, но почему тогда рядом с вами мужчины либо расслабляются до состояния дивана, либо начинают сопротивляться, как подростки? И вы снова злитесь, потому что «никто нормально не может».
Есть ещё один вариант, более изящный.
Вы говорите, что просто заботливая и эмпатичная. И правда, вы чувствуете людей тонко, почти на уровне рентгена. Только почему-то постоянно оказываетесь рядом с теми, кого нужно спасать, вытаскивать, вдохновлять, поддерживать. Вы устаете, но внутри есть странное ощущение нужности. Без вас он же не справится, правда?
И самый тихий сценарий.
Вы считаете себя требовательной к себе и стремящейся к развитию. Вы постоянно улучшаетесь, читаете, учитесь, работаете над собой. Но почему-то внутри живёт фон «я всё равно недостаточная». Как будто любовь нужно подтверждать отчётами о проделанной работе. И даже когда вас хвалят, вы не верите до конца.
Теперь самый неприятный момент.
Во всех этих историях вы искренне уверены, что это вы. Что это ваши качества. Ваша личность. Ваш темперамент. И именно поэтому так трудно что-то менять, потому что кажется, будто менять придётся себя целиком.
Но если присмотреться честно, это повторяющаяся модель реакции. Она включается в близости автоматически. Она когда-то помогла вам сохранить связь, получить одобрение или избежать конфликта. И мозг запомнил её как безопасную стратегию.
Проблема в том, что взрослая жизнь требует других способов быть в отношениях. А вы продолжаете играть по старым правилам, даже если сцена уже другая.
И вот здесь важно не обвинять себя и не обвинять партнёра.
Важно увидеть закономерность.
Если вы читаете это и внутри щёлкает узнавание, не спешите защищаться мыслью «у меня всё не так». Возможно, вы просто давно живёте в сценарии, который стали считать собой.
В закрепе моего тг есть тест. Он покажет, какой именно сценарий чаще всего управляет вашими отношениями.
И да, результат может быть неприятным.
Но неприятная правда гораздо полезнее красивой иллюзии о своём «просто характере».
Готовы проверить себя? Тогда поехали, пишите, что получилось у вас, какой сценарий проживаете и в следующих постах мы будем разбирать ваши сценарии
2 минуты
4 марта