813 подписчиков
ЖЕНСКИЕ ГОРМОНЫ ВЕСНОЙ
Хотя за окном еще весну не видно, на календаре она появилась! Это время перестройки организма, и у многих женщин в марте меняется самочувствие и настроение. Главные женские гормоны – эстрогены и прогестерон регулируют менструальный цикл и постоянно меняются.
Наступление весны может влиять на их баланс и общее самочувствие
С увеличением светового дня повышается уровень серотонина (гормона счастья), отвечающего за настроение и мотивацию. Однако в переходе между сезонами возможны колебания серотонина, что проявляется усталостью и снижением энергии.
Но даже в начале весны женский организм пробуждается энергией!
• Больше света и активности бодрость и подвижность;
• Изменение циркадных ритмов активация обмена веществ и улучшение сна;
• Физическая активность легкая адаптация к сезонным изменениям.
Что Витатека советует для улучшения самочувствия? Смотрите в карусели!
Около минуты
4 марта