💦 Почему на 4-5 день после родов накатывают слёзы?
У 70–80% женщин в первые 3–10 дней после родов бывают неожиданные слёзы, тревога и эмоциональные качели. Это не слабость и не истерика. Это бэби-блюз — временное состояние из-за резкого снижения гормонов беременности. Пик приходится на 4–5 сутки. И эти слезы - ОК 💙
🌧️ Что происходит?
💧 Резкое снижение эстрогена и прогестерона после родов
💧 Физическая усталость + недосып первых дней
💧 Эмоциональная перезагрузка от новой роли мамы и осознания происходящего
💧 Перепады настроения: плакала минуту назад, сейчас улыбаешься малышу
💙 Как помочь себе
🔹 Спите, когда спит малыш — даже 20 минут меняют состояние
🔹 Пейте воду и ешьте простое: каша, творог, банан
🔹 Не вините себя за слёзы — это гормоны, это пройдёт
🔹 Попросите близких о помощи с бытовыми задачами в первую неделю
🔹 Гуляйте хотя бы 10 минут у подъезда — свежий воздух снижает тревогу
💎 Как поддержать подругу или жену
▫️ Скажите «я рядом» (вместо «соберись»)
▫️ Принесите готовую еду в контейнерах, которые не надо мыть
▫️ Возьмите малыша на час без вопросов, просто чтобы мама поспала
▫️ Спросите: «Что сейчас самое тяжёлое?» — и сделайте это
▫️ Предложите остаться на ночь, если вы к этому готовы
Бэби-блюз проходит самостоятельно за 10–14 дней.
А что делать если грусть не отпускает дОльше — разберем в пятницу 😉✨
📌 Сохраните этот пост или поделитесь с будущей мамой. Пусть знает: слёзы на 4й день — не повод для стыда или осуждения. Тело возвращается к себе 💛💫.
#мариянеодоктор #бэбиблюз #послеродовыйпериод #маминоментальное
1 минута
16 марта