805 подписчиков
Хотели бы обезопасить себя от выгорания, усталости, нежелания работать? Это можно сделать, только научившись слышать себя. Организм всегда точно через тело и чувства сообщает, когда надо остановиться.. Если вы привыкли работать до сильной усталости – это плохой сигнал. Даже если то, над чем вы трудитесь, вдохновляет вас, чрезмерные перегрузки могут привести к отторжению и выгоранию.
Что же делать? Взять за привычку прислушиваться к себе каждый час во время работы. Обратите внимание на состояние тела прежде всего: оно начинает напрягаться и каменеть, когда требуется перерыв. Вы не можете поднимать штангу тогда, когда мышцы отказываются. Но при физических нагрузках это чувствуется быстрее, а при интеллектуальных мы чаще всего не обращаем внимания на то, что тело уже отказывается трудиться, и, продолжая его мучить, приводим в состояние, когда оно это делать уже совсем не в состоянии.
Параллельно страдает эмоциональная сторона - вдохновение даже от любимой работы покидает надолго, и хорошо если любимая работа не перейдёт в статус нелюбимой. Лучший эмоциональный маркер, когда надо остановиться и сделать перерыв – когда работа перестаёт приносить удовлетворение.
Будьте к себе внимательно и тогда работа будет в радость!
1 минута
3 марта