18 подписчиков
Время приёма отдельных добавок может иметь значение для их усвоения. Давайте расскажем о некоторых из них
▪️Утро
▫️Витамины группы B участвуют в обменных процессах, поэтому их часто принимают в первой половине дня
▫️Витамин C водорастворимый, обычно принимается утром или днём
▫️Поливитаминные комплексы нередко принимают во время завтрака для лучшей переносимости
▪️Во время еды
▫️Витамины A, D, E, K являются жирорастворимыми и обычно принимаются вместе с пищей, содержащей жиры
▫️Омега‑3 жирные кислоты чаще принимают во время еды для лучшего усвоения
▪️Днём
▫️Железо обычно принимают отдельно от кальция и молочных продуктов
▫️При чувствительности желудка железо и цинк принимают после еды
▫️Витамин C может способствовать усвоению железа
▪️Вечер
▫️Магний часто принимают во второй половине дня
▫️Некоторые комплексы с растительными компонентами применяются согласно инструкции производителя
Добавки не являются лекарством. Приём витаминов и биологически активных добавок рекомендуется согласовывать со специалистом с учётом индивидуальных особенностей, рациона и состояния здоровья.
Около минуты
3 марта