20 подписчиков
РЕЦЕПТЫ
КАША БЕЛКОВАЯ
✅Овсяные хлопья длительного приготовления (у меня 15 минут)
✅Вода
✅Молоко( у меня миндальное)
✅2 белка яичных
✅мед (сахарозаменитель)
✅корица
✅соль
✅сыр тертый
✅орехи или ягоды по желанию( у меня тыквенные семена)
✅масло сливочное
Можно сначала слегка поджарить геркулес на сухой сковороде, так вкус ярче.
Заливаю геркулес водой, так чтобы немного покрыт был и варю минут 5-7.
Затем добавляю молоко, соль и корицу и готовлю еще минут 5-6.
В это время 2 белка взбиваю в плотную пену.
Добавляю в кашу сыр и семечки/орехи, ✋🏻 убавляю сильно. Добавляю масло.
Потихоньку добавляю взбитые белки ложкой и одновременно в одном направлении мешаю кашу.
Снова добавляю немного белка и мешаю. Пока весь белок не добавлю. Прогреваю 1-2 минуты. Выключаю и даю минуту постоять.
Все, приятного аппетита!😋
#белковаякаша #пп
Около минуты
1 марта