11 подписчиков
Ангелы летают, потому что относятся к себе легко.
Так сказал Алан Уоттс, и я с этим полностью согласна🩷
Мы носим с собой, точнее в себе, много лишнего: самокритику, ожидания, попытки соответствовать. Всё это - тяжесть, которая мешает взлететь.
ПРАКТИКА "ПРИНЯТЬ СЕБЯ"👇
Принять себя — значит признать: я такой, есть. Мне с собой в целом удобно. И это не отказ от изменений, а честная исходная точка.
Возьмите блокнот.
1. Напишите, что в себе НЕ любите. От тембра голоса до привычки перепроверять всё по десять раз.
2. Подчеркните то, что изменить нельзя (рост, прошлое, некоторых родственников).
3. А теперь скажите: "Я принимаю себя и ......(то, что вы написали и ПОДЧЕРКНУЛИ выше. Только поочерёдно, друг за другом, а не сразу всем скопом)". Например, я принимаю свой маленький рост. Я принимаю то, что мой отец алкоголик. Я принимаю свою гиперчувствительность.
Хорошо, когда список вышел длинным. Прочитайте его полностью, а потом проговорите, лучше глядя себе в глаза в зеркало🪞:
Это я. И я прекрасен/прекрасна.
Попробуйте написать одно "нелюбимое" качество в комментариях https://t.me/slavolskayapsy. Иногда признание вслух — уже шаг к легкости🫧
#самооценка #психология #принятиесебя #психологонлайн #психологславольская #зеркала #практика #психологическиетехники #советыпсихолога
1 минута
1 марта