121 подписчик
Марафон «Никто никому ничего не должен»
🗓 С 1 по 7 марта 2026
Цель: научиться сохранять свою энергию 🐦🔥 и не сливать её на всех, кто не оправдал ожиданий.
Кто со мной? 😉🙋♀️
Правило 4Н – Никто никому ничего не должен – сохраняет вашу энергию и переводит из состояния жертвы (когда все должны) в свободного от лишних ожиданий человека.
Если кто-то должен:
Вас понять, услышать, поздравить
С вами поздороваться, согласиться
Вам уступить, подарить, позвонить, написать, приехать
Для вас убрать, принести, подать
Стоп. А почему они должны?
Если есть договор — смотрим условия и решаем вопрос через претензии, суд, прокуратуру.
Если договора нет, и это обязательство родилось только из ваших представлений о нормах поведения и веры в магические способности других людей — добро пожаловать в марафон.
Последствия осознания этой простой штуки — неожиданные.
Оказывается, предъявлять претензии больше некому.
Кроме себя, любимого. А себя мы же простим? 😉
Если вам знакомо раздражение в ситуациях, где «что-то пошло не так» — приглашаю.
Правила участия
В комментариях напишите случай из жизни, где вы столкнулись с собственными ожиданиями и как отреагировали.
Поделитесь, что помогло вам не пуститься в претензии и сохранить равновесие.
Алгоритм действий в помощь
В любой ситуации «не комильфо» — сначала стоп-эмоция, вдох-выдох.
Спросите себя: почему мне должны?
Есть ли между нами договор, чтобы он сделал то, что я жду?
Может, я сам чего-то не сделал — и поэтому меня не поняли?
Представьте, что в моменте чувствует тот другой человек. Достаточно ли у него квалификации, чтобы понять вас?
Приглашаю к участию на канале:
Там можно делиться впечатлениями, успехами и даже неудачами. Мы ж не судьи, мы — ученики.
#уважение #самоуважение #границы #психология #отношения #ценность #личныеграницы #осознанность #комфорт #этика #воспитание #самоценность #уважениексебе #мелочижизни
1 минута
1 марта