Если надо поменять что-то в жизни – это ко мне. Сегодня поймала себя на мысли: пора уже обозначить услуги и поставить цену. Чтобы стало понятно — зачем это вообще кому-то нужно. Пока я рассказываю на Дзене и в Телеграм — люди просто слушают. Кивают. Соглашаются. И… ничего не меняется. У них. А почему? Потому что слушать и делать — это разные вещи. Можно всё знать головой, но если не делать — результат не приходит. Чтобы что-то сдвинулось, нужно перестать сидеть и начать двигаться. Раз, два. Ещё… раз, два. Повторить — и выучить новый ритм жизни. Как в танце. Сначала неловко, потом увереннее, потом — кайф. Так что хватит читать и думать «я всё знаю». Знать — не значит уметь. Уметь — не значит делать. А делать — это единственное, что меняет жизнь. Почему ко мне? Потому что я не читаю лекции. Я даю инструменты, которые работают сразу. Не «подумайте о своём поведении», а «перестаньте врать себе». Не «разберитесь в себе», а «сделайте этот шаг». Я сама проходила через: · суды, · побеги, · родовые сценарии, · выгорание, · потерю себя. И каждый раз выходила не с теорией, а с алгоритмом действий. Со мной не надо годами ходить на терапию. Достаточно одного разговора — и вы видите, куда идти. Я учу не думать, а видеть и делать. И делать так, чтобы не ломать себя. Если вам надоело слушать и хочется наконец сдвинуться — пишите. #порадействовать #танецжизни #ритм #перестатьслушатьначатьделать #осознанность #продажи #ценность #результат #яумеюделать
Как нарцисс нарциссу
121
подписчик
Я не призываю быть «хорошими».…
Свобода от разочарований. Правило 4Н в действии. Вчера читала пост об окрашивании волос. Новый тренд. Одна женщина пишет: «Безобразие, а не статья! Где примеры, фото, описание техники? Вода водой. Эйртач — это же просто плавное осветление. Так в чём новизна?!» 15 лайков. Люди согласны. Им тоже «должны». По-моему, это чистый наезд: претензии, и указания, как надо. Я вдруг, неожиданно для себя, ответила: «Елена, ваша позиция в жизни — вам все должны. Автор рассказывает о новинке — спасибо ей. И делает это так, как умеет. Если что-то не понятно — спросите. Вам никто ничего не должен». Дизлайк. Конечно. Мимо не прошла ещё одна женщина. Она не автор, не Елена. Просто шла мимо. И, видимо, тоже поставила лайк той, первой. Потому что узнала себя. Я смотрю на это и думаю: вот она, другая реальность. Для кого-то мир — это место, где тебе всё должны: · объяснить, · показать, · разжевать, · подать под соусом «для тебя». А для меня мир — это место, где: · люди не должны мне объяснять, · быть такими, как я хочу, · могут опоздать, не знать, даже солгать… - но я узнаю. · если мне отказали – имеют право. И это не про «правильно — неправильно». Это про разные миры. Елена живёт в том, где она — жертва обстоятельств, а все вокруг — плохие поставщики услуг. Я живу в том, где каждый живет так, как умеет, но при этом никто не обязан быть удобным для меня. И знаете, в чём кайф? Это свобода. Свобода от ожиданий и, следовательно, свобода от разочарований. Я не злюсь на Елену. Я её понимаю. Но не хочу жить в её мире. И, когда я вижу таких Елен, я не лезу спасать. Я живу в своей реальности. Дизлайк — это маркер, что я на своем берегу. Тэги: #другаяреальность #никтоникомунедолжен #свобода #выбор #комментарии #жизнь #психология #границы #осознанность
Другой взгляд
Как связаны юриспруденция и психология, кроме того, что я использую и то и другое? Право — это границы. Это поле, ограниченное правилами — законами, внутри которого удовлетворяются потребности людей: быть вместе — семейное право, зарабатывать — гражданский, трудовой, налоговый кодексы. И исполняются обязанности: заботиться о детях — семейный кодекс, соблюдать правила дорожного движения — административный кодекс. Но внутри этого правового поля — люди. Со своими потребностями, мотивами, желаниями и эмоциями...
Марафон «Никто никому ничего не должен» 🗓 С 1 по 7 марта 2026 t.me/...618 Цель: научиться сохранять свою энергию 🐦🔥 и не сливать её на всех, кто не оправдал ожиданий. Кто со мной? 😉🙋♀️ Правило 4Н – Никто никому ничего не должен – сохраняет вашу энергию и переводит из состояния жертвы (когда все должны) в свободного от лишних ожиданий человека. Если кто-то должен: Вас понять, услышать, поздравить С вами поздороваться, согласиться Вам уступить, подарить, позвонить, написать, приехать Для вас убрать, принести, подать Стоп. А почему они должны? Если есть договор — смотрим условия и решаем вопрос через претензии, суд, прокуратуру. Если договора нет, и это обязательство родилось только из ваших представлений о нормах поведения и веры в магические способности других людей — добро пожаловать в марафон. Последствия осознания этой простой штуки — неожиданные. Оказывается, предъявлять претензии больше некому. Кроме себя, любимого. А себя мы же простим? 😉 Если вам знакомо раздражение в ситуациях, где «что-то пошло не так» — приглашаю. Правила участия В комментариях напишите случай из жизни, где вы столкнулись с собственными ожиданиями и как отреагировали. Поделитесь, что помогло вам не пуститься в претензии и сохранить равновесие. Алгоритм действий в помощь В любой ситуации «не комильфо» — сначала стоп-эмоция, вдох-выдох. Спросите себя: почему мне должны? Есть ли между нами договор, чтобы он сделал то, что я жду? Может, я сам чего-то не сделал — и поэтому меня не поняли? Представьте, что в моменте чувствует тот другой человек. Достаточно ли у него квалификации, чтобы понять вас? Приглашаю к участию на канале: 👉 t.me/...wer Там можно делиться впечатлениями, успехами и даже неудачами. Мы ж не судьи, мы — ученики. #уважение #самоуважение #границы #психология #отношения #ценность #личныеграницы #осознанность #комфорт #этика #воспитание #самоценность #уважениексебе #мелочижизни
Долг
Промелькнула тема в разговоре со старым другом. И мой дотошный ум снова взялся раскапывать — потому что для себя я эту тему так и не закрыла. Откуда вообще берётся долг? Спасибо юриспруденции: долг — это договор. Соглашение двух или более лиц о том, что одна сторона передаёт другой определённую сумму, а та обязуется принять и вернуть её в срок, с процентами, если иное не предусмотрено и не оговорено. Юрист во мне говорит: долг — это обязательство, которое стороны приняли добровольно. Есть подписи, есть сроки, есть проценты...
«Как женить холостяка» — название-обманка
P.S кстати, на слово кайфожув никаких картинок нет в интернете – первый раз такое вижу. Какой офигительный фильм я посмотрела только что! Я останавливала его много раз, чтобы растянуть удовольствие и чтобы со мной осталось это настроение счастливого честного пофигизма насовсем. Мне нравится, пусть продолжается! Да, название — отстой, но может в этом и смысл – ожидаешь какую-то слюнявую розово-томную жвачку. Но участие Киану Ривза обещало что-то получше. А внутри — честность, свобода, пофигизм и любовь, которая рождается не из попыток понравиться, а из того, что можно быть собой и не бояться...
Кто виноват? Или как перестать осуждать и сохранить себя
Кадр из фильма «13 минут». Парень лет 15 на ранчо своего отца слышит предупреждение о торнадо. Собирает работников, прячется с ними в укрытии. Но перед этим — разговор. Он сказал родителям, что не хочет продолжать дело отца и планирует уехать за границу.
Отец разозлился. Сын не оправдал его ожиданий, не живёт так, как ему выбрали.
Парень расстроен. Я вижу эту боль. Я чувствую её у других — но уже не вовлекаюсь. Хотя знаю, что и в какой момент люди чувствуют. Торнадо усиливается.
Парень зовёт мать и отца в укрытие...
Как мы сами обесцениваем себя и позволяем это делать другим
«Не за что»: как мы сами обесцениваем свои дары Захожу в ПВЗ. Знакомый возится с заказами, помогает мадам оплатить через банк, как навигатор продвигает ее по кнопкам системы. Его благодарят — он отмахивается: «Да не за что». Выходим к машине. Я прошу: «Посмотри мужским взглядом, это не моё». Он смотрит, советует. Я говорю «спасибо» — и слышу снова: «Да не за что». И тут меня накрывает. Я начинаю нести свет. Не сразу. Но в этом потоке совпадений — пост в ленте, чужая речь, мой собственный опыт — я понимаю: я говорю уже не ему, это должно быть сказано и не один раз...
Как сохранить себя или Кто в семье главный? Иерархия, которая спасёт вашу жизнь
Кто самый важный человек в вашей семье? Спойлер: это не родители Прочитала чей-то пост для ВЧЛ про то, как беречь себя. И под ним — отчаянный вопрос:
«Как следовать этим советам, когда престарелые родители требуют постоянного внимания и .... перечисление на пару абзацев чего еще требуют родители.... годы жизни, положенные на алтарь чужого долга. Я не знаю, кто это написал. Но я знаю, что ей нужен не совет. Ей нужно разрешение. Разрешение быть первой в своём списке. Есть такая иерархия. Не мной придумана, но мной принята: Бог – я – муж – ребёнок – родители...
Эмпатия и нарциссизм: может ли одно сочетаться с другим
Я долго не понимала, почему во мне уживаются такие разные вещи. С одной стороны — отцовская воля, упрямство, вера в своё мнение. Железобетонная уверенность, что я права. Умение добиваться, достигать, не сдаваться. С другой — способность чувствовать чужую боль как свою. Видеть между строк. Слышать то, что не сказано. Плакать над фильмами и замечать бриллианты в ледяных каплях на ветках. Две эти части долго воевали.
Я то включала «отца» — и становилась жёсткой, непробиваемой, недосягаемой.
То включала «эмпата» — и тонула в чужих страданиях, пытаясь спасти всех подряд...
Как отключить тотал контроль и перестать сливать свою энергию
Утром позвонили в домофон — попросили убрать машину, приехал трактор чистить снег. Вышла. Переставила. Жду. Подъезжает сосед. Ставит машину перед моей, блокируя выезд. Между нами метров сто. Выходит его жена и кричит через весь двор: — А почему вы на наше место встали?! Почему вы сами снег не чистите?! Я молчу. Рефлексирую над ощущениями. Первая мысль — послать её в конкретную локацию. Вторая — надо бы без агрессии и продуктивно… Отвечаю: «Доброе утро, барышня». Мы с её мужем однажды чистили свои места одновременно...
