172 подписчика
Ко мне часто приходят люди на консультацию с похожими мыслями, и говорят не о конкретной проблеме, а о состоянии: «Мне пусто», «Я всё время чувствую себя одинокой», «Со мной будто что-то не так». За этими словами часто стоит не текущая ситуация, а давний, системный опыт.
Постоянное чувство пустоты редко возникает «на пустом месте». Чаще это следствие опыта, в котором взрослого, когда он был ребёнком не слышали, не принимали его переживания всерьёз, не признавали его границы. 🙁Если значимые взрослые обесценивали, сравнивали, делали виноватым или выставляли в невыгодном свете, внутри постепенно формируется устойчивая конструкция: со мной что-то не так или о своей никчёмности.
💬 Во взрослом возрасте это проявляется по-разному. 🪙Кто-то живёт в режиме угождения — старается быть удобным, предугадывать ожидания, не создавать напряжения. 🪙Кто-то всё время пытается доказать свою состоятельность, работая на износ.🪙 А кто-то, наоборот, срывает собственные планы и саботирует успех — как будто бессознательно подтверждая старое родительское послание о собственной несостоятельности. 🗣Параллельно звучит внутренний голос, который критикует, сравнивает и редко бывает удовлетворён.
👀 На этом фоне особенно притягательными становятся люди, которые быстро дают много внимания и обещаний. Интенсивная идеализация может восприниматься как долгожданное спасение от давней боли. Но если за этим стоит не зрелая близость, а повторение привычной динамики — зависимость и контроль, — травматический сценарий воспроизводится снова.
Взрослые дети родителей с выраженными нарциссическими чертами нередко оказываются в отношениях, где их опыт детства фактически повторяется: с партнёрами, друзьями, руководителями, чьё поведение напоминает прежних значимых взрослых. Отсюда ощущение хаоса, дезорганизации, саморазрушительных импульсов и непонимание, почему одни и те же ситуации возникают снова.
🤪 Со временем идентичность может ощущаться фрагментированной: как будто части себя разошлись в разные стороны — удобная, успешная, виноватая, «слишком чувствительная». Работа по восстановлению целостности требует усилий и времени. Это процесс постепенного возвращения к своему подлинному «я» — тому, которое когда-то пришлось спрятать, чтобы адаптироваться к небезопасной среде.
И здесь важно не столько обвинять прошлое, сколько признать его влияние и начать выстраивать внутреннюю опору — на телесном и психическом уровне. Именно с этого начинается выход из повторяющегося сценария.
Узнаёте ли вы в своей взрослой жизни повторение детского сценария — в отношениях, работе или внутреннем диалоге с собой?
анонимный опрос
Да, часто замечаю, что попадаю в похожие ситуации и будто хожу по кругу.
0%
Нет, скорее чувствую отдельные сложности, но не вижу повторяющегося сценария.
0%
2 минуты
1 марта