11,3 тыс подписчиков
💡КАК ПРИНЯТЬ НОВУЮ СЕБЯ. ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ✍
Дорогие мамочки, я не буду призывать вас «полюбите свое тело». В послеродовой период все эти советы – от лукавого. Это слишком жирно для уставшей психики.
Поделюсь несколькими простыми лайфхаками, которые помогут вам принять все ваши изменения. ⤵️
📚Стремитесь к бодинейтральности
Вместо того чтобы стремиться к восторгу от своего тела, старайтесь воспринимать его нейтрально. Это будет не так сложно для психики, как та самая воспеваемая любовь к себе или наоборот, ненависть, когда смотрите на себя в зеркало.
Попробуйте каждый день напоминать себе, что ваше тело просто другое, оно не стало лучше или хуже. Оно стало другим.
📚Переосмыслите негативные тезисы
Вместо «Господи, какие ужасные растяжки», скажите: «Как удивительно, что моё тело может ТАК меняться и позволило мне выносить любимого малыша».
Не нужно притворяться, что вы любите свое тело, когда это не так, но вы можете практиковать принятие своего тела.
📚Перестаньте проверять внешнее состояние своего тела
Попробуйте проходя мимо зеркала лишний раз не смотреть на себя со вздохом, втягивая обвисший живот. Уберите в дальний угол весы, они сейчас – злейший враг.
Попробуйте забить на проверки тела.Так вы сами снизите восприятие триггера.
📚Слушайте сигналы тела
Хочется пить? Пейте.
Хочется в туалет? Терпите? Бегом!
Хочется спать? Спите вместе с малышом, а дела подождут. Да, когда у вас есть ребенок, порой это непросто, но этому определенно стоит учиться. Не надо делать все «ради ляльки», ставя себя на последнее место. Медаль «За игнорирование своих потребностей» пока никому не выдали.
Не сомневайтесь в том, что хочет тело. Оно работает на вас, и вы можете делать все это без чувства вины.
〰️〰️〰️
Мои дорогие рыбки, это обращение к каждой из вас! 💜
Я видел тысячи родов и младенцев. Я видел разрывы, варикоз, швы от КС, большие животы, синяки под глазами и слезы.
И знаете, что я думаю, глядя на все это?
Как же вы невероятно сильны, мои рыбки.
Каждая ваша клеточка, каждая связка совершила подвиг. В этой силе – настоящая красота. Она не умаляет женскую привлекательность, она делает вас матерью. Да, рожает большинство, но беременность и роды – это по сути подвиг вашей психики, вашего тела.
В следующий раз, когда будете с грустью разглядывать складки или швы, вспомните мои слова. Посмотрите на эту складочку, потом на пяточку вашего малыша. На его носик и глазки. Без всех этих «бугорков» и «растяжек» не было бы этих маленьких пальчиков.
Поблагодарите свое тело. Оно это заслужило.
Мои дорогие, а какой самый бесячий совет вы слышали про «возвращение в форму»? Делитесь, поржем или погрустим вместе.
2 минуты
27 февраля