11,3 тыс подписчиков
⁉️ ПОЧЕМУ ИДЕЯ «ВЕРНУТЬ ТЕЛО» ПОСЛЕ РОДОВ – ЛОВУШКА😱
Дорогие мои женщины, сегодня будет честный разговор о теле после беременности и родов без тупых призывов «полюбить себя немедленно».
Ваше тело не обязано выглядеть так, будто ничего не было: ни беременности, ни родов, ни кормления, ни кесарева.
Мы не статуи. Мы меняемся каждую секунду.
Клетки делятся, солнце старит кожу, а морщинки у глаз выдают, как много вы улыбались или не высыпались. Кто-то сутулится над любимым проектом, кто-то живет в зале, ограничивая себя во всем.
Я, например, много работаю, нервничаю, и заедаю стресс. И тело на это тоже реагирует.
За всеми изменениями стоит наша жизнь, и тело часто платит эту цену.
📌 КАК МЕНЯЕТСЯ ТЕЛО ПОСЛЕ РОДОВ
Давайте просто перечислим, с какими изменениями сталкиваются женщины в послеродовой период:
🟣 Дряблая кожа и слабые мышцы живота, диастаз.
🟡 Растяжки на животе, груди, бедрах.
🟣 Изменение размера груди и цвета сосков (да, это норма).
🟡 Потеря мышечной массы или набор веса.
🟣 Варикоз.
🟡 Шрамы от кесарева, разрывов или эпизиотомии.
🟣 Выпадение волос.
Это не обязательный список «подарков», который достаётся всем. Некоторые из них уходят сами со временем, некоторые – нет.
На изменения влияют наследственность, питание, спорт, гормоны, возраст и многие другие факторы.
📌 НЕ СТОИТ БЕЖАТЬ «ПОД НОЖ»
Пластические операции после родов – личное дело каждого. Но если отражение в зеркале невыносимо, его трудно принять, то первое, о чем нужно подумать – помощь психотерапевта. Часто именно терапия помогает принять изменения тела и отодвинуть импульсивные решения.
Рыбки мои, не торопитесь бежать к пластическому хирургу!
✔️ Дайте себе минимум год на восстановление. И это не просто цифра. Столько времени нужно организму, чтобы стабилизировался гормональный фон, зажили швы и разрезы, ушёл лишний вес. Возможно, за этот год вы полюбите новую версию себя и поймёте: мне не нужны никакие операции!
Если вы спортсменка с хорошим тонусом – восстановитесь быстрее. Если были хронические болезни, большой набор веса, КС или разрывы – организму нужно больше времени.
✔️ Не забывайте, что операция – это контролируемая травма, как говорят хирурги. Это лишний стресс для нагруженного организма, который прошел через беременность и роды, и каждый день «работает на износ» с малышом на руках.
«Лучшая операция – несделанная операция», – и это тоже фраза хирургов.
✔️ Заботьтесь о себе и отдыхайте – это база. Подключите тяжелую артиллерию:
– разделите обязанности с мужем, чтобы высыпаться,
– по возможности делегируйте ляльку бабушкам, дедушкам и подругам, чтобы лишние полчаса побыть в тишине, полежать или почитать книгу,
– старайтесь сбалансированно питаться
– делайте легкие зарядки и плавно наращивайте нагрузки, обратитесь к реабилитологу.
✔️ОТПИШИТЕСЬ от недавно родивших моделей и актрис, которые вышли на подиум через неделю!
Подписываемся на женщин, которые не стесняются своего реального среднестатистического тела после родов. Тела, которое выполнило огромную работу – вырастило и произвело на свет нового человека!
Рыбки, продолжим этот разговор в следующем посте. Обязательно прочитайте его!⤵️⤵️⤵️
💬Что из изменений тела стало для вас самым неожиданным?
2 минуты
27 февраля