1 подписчик
Первый Рамадан: мои неожиданные открытия
Друзья, в этом году я впервые держу пост Рамадан. Честно признаться, до этого я многого не понимал и, наверное, даже побаивался: как это — не есть и не пить целый день? Не упадет ли продуктивность? Не буду ли я злым и голодным?
Прошла первая неделя, и я нахожусь под огромным впечатлением. Хочу поделиться своими наблюдениями, потому что это реально стало открытием года.
1. Главный ресурс — это время. Раньше мой день был разорван на перекусы, долгие обеды и «кофе-брейки». Когда убираешь приемы пищи, внезапно появляются часы свободного времени. Первые пару дней я даже немного терялся и не знал, куда его деть. Оказалось, что мы тратим на еду гораздо больше времени, чем кажется.
2. Осознанные паузы. Раньше, чтобы «перезагрузиться», я шел пить кофе или перекусывал. Сейчас я делаю перерыв только тогда, когда тело действительно просит отдыха или смены деятельности. Это стало более честным отношением к себе.
3. Энергия без провалов. Самое удивительное — у меня абсолютно ровное самочувствие в течение дня. Нет привычной послеобеденной сонливости, нет тумана в голове. И, как ни странно, нет острого чувства голода к вечеру. Организм как будто перестроился на другой, более чистый режим работы.
4. Сообщество и уважение. Отдельная ценность — это понимание окружающих. Когда коллеги и близкие знают, что у тебя пост, и поддерживают тебя (или просто не предлагают лишний раз «чайку»), это создает очень теплую атмосферу.
5. Неожиданная экономия. Да, это приятный бонус. Кофе с собой, бизнес-ланчи, снеки — всё это перестало быть статьей расходов. Деньги перестали утекать на автоматические траты.
6. Спорт live. Я продолжаю заниматься спортом и не ограничиваю нагрузки. Тело работает, и это доказывает, что наши возможности гораздо шире, чем мы думаем, когда не мешаем себе лишними мыслями.
Этот опыт дает мне новое понимание дисциплины, свободы и благодарности. Если вы думали попробовать, но сомневались — возможно, это ваш знак.
1 минута
Сегодня