43 подписчика
Отменила Оземпик — вес вернулся. И в марте снова запускается гонка «успеть к лету»: жёсткий дефицит, контроль через страх, попытка быстро вернуть минус на весах. На препарате снижён аппетит, вес уходит легче. После отмены возвращаются голод, тревога и старые пищевые сценарии. И кажется, что проблема в слабой воле. Но чаще всего дело не в ней.
Если нет навыка выдерживать умеренный дефицит, регулировать стресс без еды и держать структуру питания без крайностей, откат почти неизбежен. Цель «минус к июню» держится на внешней мотивации. Удержание веса требует внутренней системы.
Если вы на препарате, отменили его или после операции и чувствуете давление «надо срочно», важно не усиливать контроль, а выстраивать стратегию. На личной терапии мы разбираем пищевые паттерны, тревогу, страх набора и формируем устойчивую модель поведения без крайностей.
Записаться можно в личные сообщения.
Около минуты
26 февраля