118 подписчиков
Зажимы в теле от выгорания: соматика для женщин в 2026 году
Соматическая психотерапия - тренд года: тело хранит стресс физически. У женщин выгорание "замораживает" энергию в плечах (перегрузка контролем) и тазу (подавление сексуальности и желаний). Исследования показывают: 70% женщин с хронической усталостью имеют мышечные зажимы именно там, что блокирует жизненный поток.
Почему так происходит?
Эмоциональная работа дома и на работе накапливает напряжение: плечи - символ ноши, таз - корни силы. Без практики энергия стагнирует, приводя к боли и апатии.
Глубокая практика "Таяние узлов" по Райху (10 минут)
Лягте на спину, руки вдоль тела.
Дыхание: 10 глубоких циклов животом.
Напряжение-расслабление: плечи (сожмите к ушам - отпустите), таз (сожмите - отпустите), 5 раз.
Визуализация: узлы тают как лед под солнцем, энергия циркулирует по кругу (от стоп вверх).
Завершение: легкие покачивания бедрами.
Через неделю — заметное облегчение. Поделитесь результатами в комментариях.
Продолжение публикаций на этой неделе Вы можете посмотреть на втором моем авторском канале: «Людмила Заграфская»
#психология #энергопрактика #людмилазаграфская #стресс #зажимывтеле
Около минуты
10 марта