192 подписчика
ВСЕГДА ЛИ ПРИЛИВЫ - ЭТО ПРО ГОРМОНЫ?
Когда появляются приливы, первая мысль обычно одна:
«Это гормоны. Начинается менопауза».
Но всё не так однозначно.
Да, чаще всего приливы действительно связаны со снижением эстрогенов.
Но есть и другие причины, которые могут давать очень похожие симптомы.
1️⃣ Проблемы со щитовидной железой
При нарушениях её работы может появляться чувство жара, потливость, учащённое сердцебиение, прибавка массы тела.
2️⃣ Дефициты
Приливы могут появиться при нехватке:
— магния
— витаминов группы B
— витамина D
Нервная система становится более чувствительной, и терморегуляция «плавает».
3️⃣ Резкие скачки сахара в крови
После сладкого, выпечки, большого количества быстрых углеводов может возникать чувство жара, слабость, потливость.
4️⃣ Стресс, недосып и перегрузка нервной системы
Кортизол напрямую влияет на терморегуляцию.
5️⃣ Алкоголь, кофе, острые продукты
У некоторых людей они могут провоцировать приливы.
Поэтому важно не угадывать
Если появились приливы, лучше разобраться, что именно происходит в организме.
Крайне редко действительно нужны гормоны.
Чаще достаточно скорректировать питание, закрыть дефициты и поддержать нервную и гормональную системы.
Главное — не игнорировать симптомы и не ставить себе диагнозы по интернету.
Лучше спокойно разобраться и понять, что именно требует внимания. Пишите, помогу разобраться в телеграмм @angelika_vin
1 минута
12 марта