5896 подписчиков
Жалость к себе - предвестник срыва!
📌При нарастании срыва:
- резко негативное мышление
- высокая раздражительность
- все идет не так
- чувство потери контроля над жизнью
- "схожу с ума"
- туннельное мышление
часто появляются мысли:
- Когда же это закончится
- Теперь так плохо будет всегда
- Я уже устал от этого состояния
- Ничего не интересно, не хочу ничего делать
- Все бесит, голова не соображает
- Видимо у меня особый случай и т.д.
❗️ Здесь и появляется саможаление, состояние жертвы и упаднические настроения: мне скучно, плохо, все бесит и пр.
На фоне саможаления включается эйфорическое мышление (как хорошо и весело было раньше). Эйфорические образы запускают мотивацию (неможко можно) и происходит срыв
✅ Важно останавливать эту цепочку на уровне первых мыслей и переносить границу жалости к себе за болевой порог
🔰 Подробная информация на сайте
Около минуты
9 марта