2163 подписчика
Ошибка мышления, которая мешает регулярно тренироваться 👇🏼
⠀
С тренировками часто так же, как с едой - «всё или ничего».
Либо упахаться на тренировке, либо исключить физическую нагрузку совсем.
⠀
А всё, что «не тянет» на полноценный спорт: прогулка, лёгкая растяжка, немного движения, будто обесценивается. Этот паттерн мышления часто лежит в основе того, что физическая активность просто откладывается до лучших времён.
⠀
Но на мой взгляд, гораздо эффективнее регулярное движение, чем редкие подвиги через силу.
⠀
Лучше делать чуть-чуть, но регулярно, чем пару раз сходить в зал «на характере», возненавидеть его и больше никогда не вернуться.
⠀
Иногда забота о теле выглядит не как героизм, а как достаточно бережная регулярность. Подробнее рассказала в карточках. Ну а если хотите научиться находить такие ошибки мышления, анализировать и менять их, приходите в терапию. Ссылка для записи в шапке профиля.
Около минуты
9 марта