1950 подписчиков
Нейрофитнес 🧠 ЛФК и упражнения на баланс.
Балансируя, наше тело принимает абсолютно неожиданные положения. Включаются те мышцы, которые мозг редко использует в бытовых движениях.
Упражнения на баланс - это самый короткий путь к цели. 🎯
Сначала пробуйте просто стоять на одной ноге. Затем можно свернуть в несколько раз плед и попробовать стоять на нём, по очереди каждой ногой.
Дальше понадобится йоговский кубик, ну а потом уже "воздушные подушки". 😎💯
Упражнения на баланс - это тренировка равновесия, устойчивости, силы, профилактика падений‼️
В своём курсе ЛФК я записала разнообразные тренировки на баланс, как на полу, так и на различном оборудовании 👋😎.
vk.ru/app5898182#s=3602719
Около минуты
8 марта