Нейрофитнес. Координация. https://vk.com/app5898182_-235887545#s=3578911
Танцуют ВСЕ!
1960
подписчиков
Хореография Фитнес Пилатес Нейрофитнес Тренировки Упражнения Зарядка Природа Прогулки Путешествия Методическая помощь педагогам - хореографам Народный танец Классический танец Детский танец Историко-бытовой танец
Закреплено автором
Пальчиковая гимнастика - игра или мощный инструмент? Часто пальчиковую гимнастику воспринимают как что-то «для малышей». Ну поиграли пальчиками… и пошли дальше. Но на самом деле - это один из самых недооценённых инструментов. Потому что через пальцы мы напрямую работаем с мозгом. Когда ребёнок делает такие упражнения: - включается внимание - активизируются оба полушария - улучшается координация - запускается мышление И самое интересное - это работает очень быстро. Буквально 1–2 минуты, и ребёнок уже более собранный и включённый. Я часто использую пальчиковую гимнастику: 👉 когда нужно вернуть внимание 👉 когда дети устали 👉 когда «не получается» 👉 когда нужно переключить мозг И это реально меняет ход занятия. Поэтому в своём курсе по нейробике я уделила этому отдельный блок. Там есть: ✔ разные варианты пальчиковой гимнастики ✔ от простых до более сложных ✔ которые можно сразу использовать на занятиях Потому что иногда именно такие простые вещи дают самый сильный результат. 🧠✨ https://vk.com/app5898182_-235887545#s=3578911
Дорогие друзья! Вчера побывала на конкурсе "В вихре танца" г. Саянск, в прекрасном Доме Культуры "Юность". В Саянске я не первый раз, но была там по личным делам раньше, а сейчас по работе. Понравилось всё: и город, и дом культуры и конкурс и коллективы и танцы и дети! Вдохновилась надолго и переваривать, переосмысливать, и вспоминать тоже буду долго. Общие впечатления: - педагоги искренне переживают за свои "детища"; - ставят танцы сами!!! а не приглашают балетмейстеров; - дети в очень хорошей форме; - в доме культуры профессиональные полы и на сцене, и в балетных классах; - костюмы придумывают и создают сами! - прекрасные постановки с не стандартными идеями и их решениями в номинации: Современный танец; - замечательные композиции в категории Малые формы; - администрация дома культуры и города тоже максимально включена в процесс проведения фестиваля-конкурса! Из проблем в создании танцев, как балетмейстер-педагог, могу выделить то, что: - не все педагоги понимают что такое стилизация. Не различают разницу между обработкой и стилизацией (музыки, танца, костюма); - в создании костюмов тоже было несколько единичных моментов резавших глаз - костюмы с Вайлдбериз, как я их называю, где "княжья лента" может оборваться в любом месте сарафана - где ей вздумается; - разницу между конкурсным танцем и концертным номером, антре, как я их называю; - и не все постановки были музыкальны, особенно в народном стиле, хотя мне кажется. что в такой музыке не услышать ритм сложно, уж больно она яркая и выразительная, но... Сейчас очень актуален вопрос о разделении коллективов внутри конкурса на две категории: те кто сам ставит постановки для своего коллектива и те кто приглашает балетмейстеров на коллектив для постановки танца. Потому что в графе жюри есть пункт: "Композиция и постановка танца" и пункт "Самобытность", и вот тут уже встаёт ребром вопрос об "Образцах классического и народного танца". Не могу же я, как член жюри, оценивать постановку Атрура Сен-Леона и Мариуса Петипа, если речь идёт об их вариациях (они часто встречаются на конкурсах). Я думаю, что "Образцы" тоже надо выносить в отдельную категорию. P.S. Буду снимать видео и рассказывать, размышлять обо всех проблемах, увиденных у своих коллег, дабы не наступить на грабли). И хочу поделиться с вами ещё одной новостью: собираю, компаную, формирую новый курс "Ритмика и Танец" 👋😎💃
Вы можете хоть каждый день читать, Но этим мозг свой не объять... Задачки разные решать, И этим мозг свой не объять. По разным странам полетать, И всё же мозг ваш не объять! Лишь ежедневные движенья рук и ног Дадут сильнейший импульс в мозг🚀💯 Лариса Намаконова 1.05.2026г.
Сегодня оказывается, ещё и день рождения Нейрографики🎊. Кто бы мог подумать, что она родилась именно в День танца))). Я думаю, это совпадение не случайно, особенно в моей жизни 😎☝️. Рисую я уже давно, несколько лет и прошла курс "Пользователь" в школе Оксаны Авдеевой, о чём имею удостоверение. Рисовать мне очень нравится, это как активная медитация и разбор собственных полётов). После рисования лучше понимаешь себя, структура появляется и стержень. Чудеса случаются постоянно, а желания сбываются такими способами, о которых сам бы ты и не догадался. Меняем себя - меняется окружение 💯❣️
Скажите честно… Вы тоже иногда ловите себя на этом? 👉 «лучше не наклоняться» 👉 «не буду резко двигаться» 👉 «сейчас неудобно» И вроде это не лень Просто тело как будто само говорит: «давай аккуратнее» И ты начинаешь под него подстраиваться Интересно… Я одна это замечаю или вы тоже начали “беречь себя” в движениях? Напишите, откликается или нет 👇
"Насмотренность" - новое слово, которое мне очень нравится и отражает многое, на мой взгляд: и любознательность, и включённость в профессию, и трудолюбие, и активность, и, конечно же даёт результат 💯 ‼️ За этот месяц я посмотрела спектакль "Калека с острова Инешман" в театре-студии "Драма"; рок-мюзикл "Я хочу быть с тобой" по песням группы "Наутилус Помпилиус" и Иркутском Музыкальном театре им. Н.Загурского; съездила в г. Саянск на конкурс "В вихре танца" в качестве жюри, и соответственно посмотрела все танцы там; с друзьями танцевали и смотрели прекрасный концерт группы "Бакшиш" в Эдисон-баре; заранее купила билеты на концерт Государственного театра танца, музыки и песни "Забава"; попала случайно на театральный конкурс в театр Народной драмы и посмотрела литературный спектакль "Люди в белых халатах" и "Бабушкин сундучок"; сходила на отчётный концерт школы современной хореографии "Шаги" г. Иркутск; и это ещё то, что я смотрю в офлайн режиме, а есть ещё интернет... И месяц пока не закончился 😅. Когда мы учились и жили в Питере я ходила на выставки, спектакли, концерты раза два, три в неделю. Это было очень творческое время. Ни дня без новой мысли. Интернета не было тогда и всё что ты хотел получить, ты получал прикладывая усилия: читая книги из библиотеки, ходя в театры, музеи и филармонии. Сейчас всё есть в широком доступе, в интернете. Усилия прикладываются минимальные. Надо только захотеть 🤣. Насмотренность где-то оседает в тебе, прорастает новыми идеями и будущим результатом. И когда тебе вдруг говорят, надо приехать поставить танец, внутри у тебя загорается множество огоньков и ты выбираешь что сделать в этой ситуации, в этот раз, а не высасываешь из пальца...
Сегодня провела две разновозрастные группы в хореографической школе "Аллегро" г. Иркутск. Занятия прошли на очень хорошем уровне, т.е. на подготовленных детях, но даже им, с их танцевальной (идеальной) координацией было сложно и интересно. Честно говоря, я боялась быть им не интересной 🙈💯, уж больно высокий уровень подготовки у них (давно с этим коллективом знакома и работаю). Сегодня занятия состояли из нескольких блоков: Крупная моторика, пальчиковая гимнастика, ритмика, мячики, чистописание не рабочей рукой))), а у старших ещё и импровизация по игре ассоциации. Будем двигаться дальше, а вас держать в курсе дела!) Всё записываю на камеру и приложу записи к курсу Нейрофитнес, чтобы руководители коллективов могли составить представление о том как это полезно детям, и как всё это вписать в учебный процесс 👋😎.
Прогулка по Иркутску. Старый Иркутск (архитектура 19 века). Усадьба В. П. Сукачева, городского головы, мецената, основателя Иркутского художественного музея. Доходные дома, магазины, пожарная, каланча (центр города).
Самое странное, что я начала замечать у людей Иногда смотришь на человека и видишь: он устал не по глазам, а по телу Плечи чуть вниз движения тяжелее, как будто всё “осело” И самое интересное - они сами этого не замечают Пока не скажешь: 👉 «ты сейчас как себя чувствуешь в теле?» И тут начинается: «если честно… тяжеловато» «как будто сжалась вся» «да, есть такое…» И вот это ключ. Мы привыкаем жить в некомфортном теле и перестаём это считывать Пока не появляется контраст Когда вдруг: 👉 тело держит 👉 легче двигаться 👉 нет постоянного напряжения Я даю один комплекс, с которого можно это почувствовать без перегруза и “надо себя заставить” Вот он 👇 https://vk.com/app5898182_-235887545#s=3602719
Почему я так уверенно советую вам комплекс МЖО? Потому что я уже знаю - 👉 он работает И знаю это не по теории и не по “я так думаю” А потому что его уже попробовали и мужчины, и женщины разного возраста с разными ощущениями в теле (Добавить несколько из отзывов) И вот за это я люблю такие комплексы. Не за «сложно» не за «интенсивно» А за то, что они 👉 меняют ощущения в теле 👉 и это чувствуется в жизни Поэтому я и говорю - попробуйте Не “на потом” а просто сделайте и посмотрите по ощущениям 👇 https://vk.com/app5898182_-235887545#s=3602719 Потому что иногда одного раза достаточно, чтобы понять - ваше это или нет 💙
Есть один момент, в который тело “выдаёт всё” Обычно это происходит не на тренировке. А в самый обычный момент: 👉 встали со стула 👉 наклонились 👉 повернулись И вдруг ловите: - тянет - неприятно - как будто “не так пошло” И в голове мысль: «странно… раньше же такого не было» И это не про возраст и не про «что-то сломалось» Это про то, что тело долго: - подстраивалось - компенсировало - тянуло на себе нагрузку И в какой-то момент начинает это показывать Без предупреждения И вот здесь есть важный момент Можно просто это игнорировать и жить дальше «как есть» А можно начать возвращать телу нормальную работу Без перегруза без “надо себя заставить” Я даю один комплекс, с которого это можно начать 👇 https://vk.com/app5898182_-235887545#s=3602719 И часто после него пишут: «Я даже не замечала, как неправильно двигаюсь» «Появилось ощущение контроля над телом» «Как будто тело стало “своим”»
Вот за это ощущение я люблю работу с телом Есть одно состояние, которое сложно объяснить словами Когда: спина не “падает” - шея не зажимается - тело не тянет вниз А наоборот - держит вас И вы не думаете о нём в течение дня Не поправляете себя не контролируете не «собираете» постоянно Просто живёте в удобном теле И это не про возраст и не про «повезло» Это про то, как вы работаете с телом 📌Именно к этому я в своё время пришла через практику и именно на это направлена моя система МЖО Не перегрузить не «убить» тренировками А вернуть телу нормальную работу и ощущение опоры И когда это появляется - меняется не только тело меняется ощущение себя в жизни 💙 Попробуйте и вы👉🏻 https://vk.com/app5898182_-235887545#s=3602719
Почему выпрямиться - легко… а сидеть ровно невозможно Вы замечали? Выпрямились сели красиво расправили плечи Сидите… держите… контролируете Проходит несколько минут - и вы снова “сложились” И дело не в том, что вы расслабились или «забыли» 👉 дело в том, что тело просто не умеет держать это положение Осанка - это не про силу воли Это про мышцы, которые должны работать за вас А если они не включены - вы можете сколько угодно себя контролировать Тело всё равно вернётся туда, где ему легче И вот здесь начинается самое интересное Когда тело учится держать себя без усилия И вы вдруг ловите момент, что сидите ровно… и даже не думаете об этом
Вы замечали, как тело “сдаёт” к вечеру? Не после тренировки. Не после тяжёлого дня. А просто… к вечеру. Спина устала поясница тянет хочется лечь и «разобраться» с собой Хотя, если подумать, ничего такого вы сегодня не делали. И вот это самый важный момент. 👉 это не усталость 👉 это тело, которое не держит само себя В течение дня оно: - компенсирует - подстраивается - напрягается там, где не должно И к вечеру просто «сдаётся» И самое интересное - мы к этому привыкаем. Считаем нормой. Но это не норма. Это сигнал. Сигнал о том, что телу не хватает опоры и правильной работы И именно с этого начинается путь к тому, чтобы снова чувствовать лёгкость