31 подписчик
Люди тратят уйму времени на обсуждение ситуаций, где несправедливо, обидно, выяснить кто виноват, почему это все так произошло. С подругами, с коллегами, с психологами, с кем угодно.
Вместо того чтобы прийти и убрать причину этих негативных эмоций.
На самом деле в эти моменты мы обсуждаем не проблему. Мы обсуждаем свои чувства. Нам внутри плохо, тревожно, обидно, страшно, и это нужно куда-то деть. Вот и начинаются разговоры по кругу: ищем поддержку, подтверждение, что мы хорошие, что нас понимают. И это работает — на чуть-чуть становится легче.
Но эмоция-то остаётся. И как только похожая ситуация повторяется — всё снова по новой. И вместо удаления чувств негативных - выбирают обсудить свои чувства.
Клиент задержал оплату — неделя в тревоге, вместо того чтобы просто спокойно решить вопрос.
Начальник сказал резким тоном — день ушёл на самокопания.
Коллега ошибся в документе — у нас столько внутри злости и обиды, сколько эта ошибка и не стоит.
Почему мы оставляем всё как есть?
— потому что проще обсудить, чем разобраться;
— потому что кажется, что «пройдёт само»;
— потому что страшно реально менять свою реакцию,
— а что же тогда обсуждать с друзьями, если не мои "проблемы"?
Но факт остаётся фактом: сама ситуация обычно решается быстро, а вот эмоция съедает львиную долю жизни.
Что именно делаю на сессиях: убираем эмоции, которые мешают.
И когда внутри становится тихо, решения находятся сами, и уже нет нужды прокручивать и проживать одну и ту же историю по десять раз.
Но я согласна, решиться на это непросто. Ведь есть свои плюсы...
1 минута
10 марта