10 подписчиков
## 🧑🍳 **Меню на день на 1000₽ для семьи из 3-х человек (2 взрослых + ребенок):**
### Завтрак (около 200₽):
- Овсянка на воде с яблоком и корицей (овсянка недорогая, яблоки сезонные)
- Варёные яйца (экономично и вкусно!)
- Чай с лимоном и домашним вареньем (можно заготовить летом бесплатно)
### Перекус (около 50₽):
- Домашний компот из замороженных ягод или сухофруктов
- Горсть орешков или семечек подсолнуха (очень сытно!)
### Обед (около 300₽):
- Суп-пюре из тыквы с картофелем (осенняя тыква дешевая и вкусная!)
- Картофельное пюре с тушеной капустой (бюджетно и полезно!)
- Компот из сухофруктов (экономно и вкусно!)
### Полдник (около 50₽):
- Творожная запеканка с изюмом (дешевый творог, изюм недорого)
- Свежие сезонные ягоды или фрукты (летом дешевле, зимой заморозка)
### Ужин (около 400₽):
- Запечённая куриная грудка с овощами (курица доступна везде)
- Макароны из твердых сортов пшеницы (экономно и сытно!)
- Салат из капусты с морковью и зеленью (основа — капуста, самая доступная)
---
## 💡 **Советы хозяйки по экономии бюджета на еду:**
- Покупайте продукты оптом раз в неделю, заранее составляйте список покупок
- Следите за акциями в местных магазинах
- Замораживайте сезонные овощи и ягоды летом
- Готовьте простые блюда из доступных продуктов
- Используйте остатки еды для новых блюд (супы, запеканки)
---
## 🔥 **Призыв к действию:**
Дорогие читатели, попробуйте приготовить такое меню у себя дома! Напишите в комментариях, получилось ли у вас уложиться в бюджет и насколько вам понравилось? Подписывайтесь, чтобы получать каждый день мои проверенные рецепты и советы по экономии семейного бюджета!
1 минута
Вчера