Олеся Захарова

## 🧑‍🍳 **Меню на день на 1000₽ для семьи из 3-х человек (2 взрослых + ребенок):** ### Завтрак (около 200₽): - Овсянка на воде с яблоком и корицей (овсянка недорогая, яблоки сезонные) - Варёные яйца (экономично и вкусно!) - Чай с лимоном и домашним вареньем (можно заготовить летом бесплатно) ### Перекус (около 50₽): - Домашний компот из замороженных ягод или сухофруктов - Горсть орешков или семечек подсолнуха (очень сытно!) ### Обед (около 300₽): - Суп-пюре из тыквы с картофелем (осенняя тыква дешевая и вкусная!) - Картофельное пюре с тушеной капустой (бюджетно и полезно!) - Компот из сухофруктов (экономно и вкусно!) ### Полдник (около 50₽): - Творожная запеканка с изюмом (дешевый творог, изюм недорого) - Свежие сезонные ягоды или фрукты (летом дешевле, зимой заморозка) ### Ужин (около 400₽): - Запечённая куриная грудка с овощами (курица доступна везде) - Макароны из твердых сортов пшеницы (экономно и сытно!) - Салат из капусты с морковью и зеленью (основа — капуста, самая доступная) --- ## 💡 **Советы хозяйки по экономии бюджета на еду:** - Покупайте продукты оптом раз в неделю, заранее составляйте список покупок - Следите за акциями в местных магазинах - Замораживайте сезонные овощи и ягоды летом - Готовьте простые блюда из доступных продуктов - Используйте остатки еды для новых блюд (супы, запеканки) --- ## 🔥 **Призыв к действию:** Дорогие читатели, попробуйте приготовить такое меню у себя дома! Напишите в комментариях, получилось ли у вас уложиться в бюджет и насколько вам понравилось? Подписывайтесь, чтобы получать каждый день мои проверенные рецепты и советы по экономии семейного бюджета!