10 подписчиков
Пост православный 🙏🏼
⠀
Начался самый длинный период воздержания для христиан – 7 недель, 49 дней.
Лично я против исключения из рациона животного белка, да ещё на такой долгий срок.
Однако, если человек считает нужным держать пост, пусть это будет с минимальными издержками.
⠀
Явный плюс поста – снижение нагрузки на организм.
Минусов же значительно больше:
⠀
1️⃣ Первая ошибка — замена животной пищи быстрыми углеводами: хлеб, макароны, картофель, каши «без всего», сладости «постные».
⠀
С точки зрения эндокринологии это выглядит так:
– скачки глюкозы
– постоянная стимуляция инсулина
– усиление тяги к еде
– усталость
– раздражительность
– чувство, что «пост не идёт»
– заедание
⠀
2️⃣ Вторая ошибка — создание дефицитов.
⠀
Чаще всего во время поста страдают:
– белок
– железо
– витамин B12
– цинк
– омега-3
⠀
И если у человека уже есть:
— анемия
— гипотиреоз
— инсулинорезистентность
— хроническая усталость
— проблемы с надпочечниками
❗️пост без подготовки может не очистить, а истощить❗️
⠀
3️⃣ Третья ошибка — героизм.
⠀
— Резкий вход.
— Жёсткие ограничения.
— Игнорирование сигналов тела.
⠀
Пост — это не соревнование.
И не проверка «на прочность».
⠀
👉🏻 Чтобы пост действительно принёс пользу, нужно:
⠀
— есть достаточное количество растительного белка
— не сводить питание к углеводам
— соблюдать режим сна
— понимать свои ограничения
— следить за состоянием здоровья
⠀
Христианский пост — это не диета.
Это путь.
А путь не должен разрушать тело🤗
⠀
Чтобы пережить пост с пользой для души и тела, добавляйте в свой рацион:
⠀
👉🏻 Коллаген
👉🏻 Омега-3
👉🏻 Витамины группы В
👉🏻 Цинк
👉🏻 Железо с кофакторами
👉🏻 Магний
⠀
Самый главный пост – не есть друг друга…
Только соблюдается с трудом…
От того теплей бывает вьюга,
Чем с людьми родными общий дом…
⠀
#MLM #сетевойбизнес #предпринимательство #инфобизнес #Avon #Faberlic #NLInternational #Сибирскоездоровье #Oriflame #GreenWay #MaryKay #Tupperware #Atomy #Тенториум #Jeunesse #CoralClub #LR #Zepter #Tiande #Amway #Herbalife #YoungLiving #iHerb
1 минута
23 февраля