Спешу с Вами поделиться шикарным кейсом 🔥
Эта девушка пришла ко мне ещё во время беременности летом 2025. До родов она регулярно тренировалась и хотела подготовить тело к родам, правильно дозировать нагрузку,чтобы не навредить себе и малышу во время беременности🤰🏻
Но так случилось,что через месяц наших занятий, врач полностью запретил тренировки, и до самых родов ей можно было только гулять. Для человека, который привык к движению и регулярным нагрузкам это было очень непросто.
Через 6 недель после родов она вернулась ко мне на послеродовое восстановление. И мы начали мягко работать с телом: дыхание,простые суставные комплексы, работа со стопами и чувствительностью мышц тазового дна🌸
Сначала это были тренировки по 30 минут, 2 раза в неделю. Потом тело стало постепенно откликаться, появилась сила, уверенность в движениях, и мы увеличили время занятия до 45 минут, а также добавили резинки, гантели, утежелители.
На 4м месяце занятий она сказала,что ей хочется ежедневно заниматься,и тогда в ее жизнь вошли ежедневные зарядки и самостоятельные тренировки: на мобильность, силу и мягкую растяжку🧘🏻♀️
И вот результат, который вы видите на фото — это всего 5 месяцев восстановления.
Это результат регулярности, грамотной мягкой работы и желания вернуть себе своё тело. Помню ее слова: «Я боялась,что мое тело останется таким». И это была сильная мотивация к действию!🔥 сейчас ее вес уже вернулся к дородовому, а некоторые вещи стали даже велики :)
Восстановление после родов — это не про «быстрее,сильнее,интенсивнее».
Это про регулярность и дисциплину!
Чувствовать себя сильной, красивой и уверенной снова — абсолютно реально 💯
#послеродов #телопослеродов #послеродовоевосстановление #восстановлениепослеродов #фитнеспослеродов
1 минута
23 февраля