2 подписчика
Йога — это не про «сесть на шпагат». Это про то, как не сломаться под тяжестью невзгод и успеха.
Привет! Давно не виделись.
Последние год у меня были максимально турбулентными: поиск новой работы, запуск новых проектов по корпоративному коучингу, найм команды на предприятии, запуск нового производства "Электрохромного стекла", постоянные дедлайны, окончание обучения и защита диссертации в "МИП" по теме "Взаимосвязь стилей управления руководителей с профессиональным (эмоциональным) выгоранием работников компании", смена работодателя под конец 2025 года и снова увольнение с разочарованием к старой "Советской системе управления" - "Красные директора по спиральной динамике развития". Со стороны кажется, что это история про «успешный успех», бешеный темп и кофе литрами. Но если копнуть глубже, то единственная причина, по которой я до сих пор не выгорел и моя голова ясна — это философия йоги. Мало кто знает, что есть много различных направлений Йоги.
Я не про то, чтобы стоять в позе стола или скручиваться в узел. Я про образ мышления.
Многие думают: «Йога? Это скучно, это для тех, кто хочет замедлиться». А на самом деле, йога — это альтернативный инструмент для достижения целей. Для успешного руководителя и практикующего коуча-психолога - это один из инструментов работы. И вот как разные её направления помогают мне масштабироваться и при этом оставаться в ресурсе.
1.Я всегда жил и живу в парадигме «я работаю, чтобы получить результат». Если результата нет — наступала фрустрация. Здесь включается Карма-йога (йога действия) - учит меня отделять действие от его плодов. Звучит сложно? На деле это навык: я делаю свою работу максимально качественно, но не привязываюсь к тому, как именно она «отзеркалится» миром. Этот подход спасает мою нервную систему - перестал дергаться из-за каждого уведомления и научился просто делать своё дело с любовью. Парадокс в том, что именно в таком состоянии приходят самые крутые инсайты и предложения.
2.Быть успешным руководителем и предпринимателем сегодня — значит тонуть в океане информации и нужно быть на пути Аналитика. Здесь включается Джняна-йога (йога знания) - это про способность фильтровать шум. Это философия исследования, когда ты задаешь себе вопрос: «А точно ли эта проблема реальна, или это просто мой разум паникует?» Этот тип йоги учит меня постоянно учиться, но при этом отсеивать лишнее. Именно благодаря этому навыку я выбираю только те стратегии для роста, которые работают, и не распыляюсь на хайп.
3.В перерывах в работе я практикую пранаяму (дыхание). Это микро-паузы, которые перезагружают мозг быстрее, чем любой сон. Этому учит Раджа-йога (царская йога) - работа с умом через концентрацию, самоконтроль и дисциплину. Просто дышать - это навык, чтобы возвращать способность фокусироваться на главном, когда вокруг хаос.
4. Самоотверженное посвящение себя ответственному делу - это про команду и доверие людям (своим подчиненным работникам). Для меня это про искреннюю любовь к своему делу, семье, моим клиентам-партнерам и к тем, кто читает этот пост. Этому учит Бхакти-йога (йога преданности) — это про эмоции и служение. Когда я перестал гнаться только за цифрами и начал делать работу как акт служения (желание реально помочь, а не просто продать себя рынку), аудитория откликнулась сама. Энергия, с которой ты делаешь работу, чувствуется всегда.
Йога дает мне не гибкое тело (хотя это приятный бонус), а гибкое сознание. Она помогла перестать быть рабом своих амбиций и стать их хозяином жизни, без сожаления на сделанные ошибки.
Если вам кажется, что всё валится из рук, попробуйте начать не с нового курса по тайм-менеджменту, а с практики осознанности. И не важно, будет ли это 5 минут дыхания утром или попытка сделать любое рутинное дело (даже мытье посуды) как Карма-йогу — с полной отдачей процессу.
А вы практикуете йогу или медитацию? Делитесь в комментариях, какой тип вам ближе!
3 минуты
23 февраля