804 подписчика
Притча о двух волках
Старый индеец рассказывает своему внуку о борьбе, происходящей внутри каждого из нас: она похожа на борьбу двух волков. Один из них злой - он олицетворяет гнев, зависть, обиду, недовольство собой, ложь. А второй добрый - он воплощает в себе радость, умиротворение, любовь, надежду, спокойствие, смирение, доброту и правду. Внук с минуту размышляет над тем, что услышал, и спрашивает: "И кто из них победит?" Старый индеец, не раздумывая, отвечает: ''Тот, которого ты кормишь''.
Кормим мы те эмоции, которые испытываем неосознанно и бесконтрольно. Осознание и называние той эмоции, которую мы испытываем, позволяет взять ее под контроль и регулировать ее интенсивнось. А если наделить ее силой звука и оценить его интенсивность по 10-тибалльной шкале, то можно регулировать ее подобно тому, как мы регулироуем звук в радиоприемнике. Делайте это, когда вас накрывает внезапная эмоциональная волна - это один из эффективных рычагов управления эмоциями.
Около минуты
2 дня назад