Здравствуйте! Меня зовут Светлана, и я — психолог, специализирующийся на работе с паническими атаками, неврозами и фобиями. Если вы знакомы с этими состояниями не понаслышке — вы на правильном пути. Давайте знакомиться и разбираться, как я могу вам помочь.
Образование: Высшее АНО ВО "РосНОУ", Специальность - психология, Квалификация - психолог, выпуск 2017 год.
Опыт: 1 год.
Дополнительное обучение:
Академия психологии и мышления:
2025 год - Формула невроза. Психотерапия панических атак и фобий 184 часа.
2025 год - Природа внутренних конфликтов. Базовые биологические потребности 194 часа.
С чем я работаю?
Я помогаю людям, которые сталкиваются с:
- внезапными приступами паники и страха;
- навязчивыми мыслями и ритуалами (ОКР‑подобные проявления);
- иррациональными страхами (фобиями) — боязнью открытых пространств, транспорта, высоты, животных и др.;
- хроническим чувством тревоги и напряжения;
- избегающим поведением из‑за страха повторения панической атаки;
- телесными симптомами тревоги (учащённое сердцебиение, одышка, головокружение, ощущение «кома в горле» и т. п.).
Как я помогаю?
Моя задача — не просто снять симптомы, а разобраться с причинами вашего состояния и научить вас управлять тревогой. В работе использую научно обоснованные методы:
- Системный поведенческий подход (СПП) — помогаем изменить мыслительные паттерны, запускающие тревогу;
- Экспозиционные техники — постепенное преодоление избегающего поведения;
- Дыхательные и релаксационные практики — учим снижать физиологическое возбуждение в момент тревоги;
- Работу с глубинными убеждениями — разбираем, откуда берутся страхи и как они влияют на жизнь;
- Навыки самопомощи — даю инструменты для самостоятельной работы с тревогой.
Что вы получите в результате:
- снижение частоты и интенсивности панических атак;
- уменьшение уровня тревожности в повседневных ситуациях;
- преодоление избегающего поведения (возможность снова ездить в транспорте, посещать общественные места и т. п.);
- понимание механизмов своей тревоги и умение ею управлять;
- повышение качества жизни и уверенности в себе.
Как проходит терапия:
Формат: индивидуальные консультации (онлайн).
Длительность сессии: 60-90 минут.
Периодичность: 1-2 раз в неделю.
Ориентировочный срок работы: 4-8 сеансов для заметного улучшения.
Почему стоит обратиться ко мне:
- Фокус на результат. Мы вместе определим цели и будем отслеживать прогресс.
- Безоценочное принятие. Я не осуждаю и не даю непрошеных советов — только поддерживаю и помогаю найти ваши собственные решения.
- Конфиденциальность. Всё, что обсуждается на сессии, остаётся между нами.
- Научно обоснованные методы. Работаю только с техниками, эффективность которых подтверждена исследованиями.
- Индивидуальный подход. Подбираем стратегию под ваши особенности и запросы.
Я работаю с взрослыми , которые:
- устали от постоянной тревоги и страха;
- хотят вернуть контроль над своей жизнью;
- готовы работать над собой и менять привычки;
- ищут способы справиться с паническими атаками без медикаментов (или в сочетании с медикаментозной терапией по назначению врача).
Как начать?
Если вы чувствуете, что тревога мешает жить, — напишите мне. Мы обсудим ваш запрос и назначим первую встречу.
Первая консультация — это знакомство и возможность:
- рассказать о своей ситуации;
- задать вопросы о процессе терапии;
- понять, подходим ли мы друг другу.
Важно: я не назначаю лекарства — моя работа дополняет, но не заменяет медицинскую помощь. При необходимости рекомендую обратиться к врачу (психиатру, психотерапевту) для комплексной поддержки.
Помните!
Обратиться за помощью — это не слабость, а смелость и забота о себе.
Панические атаки и фобии поддаются коррекции — тысячи людей уже вернули себе спокойную жизнь.
Вы не одиноки — я буду рядом на каждом этапе пути.
С теплом и поддержкой. ❤️
3 минуты
22 февраля