139 подписчиков
За время попыток похудеть я честно пробовала почти всё, что активно советуют в интернете. Некоторые вещи звучат логично, некоторые — модно, но лично мне они не дали результата. Делюсь, чтобы вы не наступали на те же грабли
1️⃣Считать калории
Рабочий инструмент — да. Для меня — нет.
Постоянные подсчёты, взвешивание еды, приложения, цифры… В реальной жизни у меня просто не хватало на это времени и ресурса. В итоге — либо бросала, либо жила с ощущением вечного контроля и усталости.
2️⃣Сидеть на одной “правильной” диете
Кето, ПП, интервальное, безглютеновое — выбирай любую.
Проблема в том, что диета заканчивается, а привычки — нет. Результат держится ровно до первого “возвращения в жизнь”, после чего вес возвращается вместе с чувством вины.
3️⃣Детоксы, соки и «разгрузочные дни»
Обещали очищение и лёгкость. По факту — голод, раздражение и мысли только о еде. Всё, что «сбрасывалось», возвращалось быстрее, чем заканчивался детокс.
4️⃣Не есть после 18:00
Ужин под запретом, зато ночные мысли о холодильнике — разрешены.
Оказалось, что время еды не так важно, как её состав и общее количество. А запреты только усиливают желание нарушить.
5️⃣Волшебные добавки и чаи для похудения
Очень удобно верить, что что-то будет худеть за тебя. Но максимум, что они делают — облегчают кошелёк и поддерживают иллюзию, что процесс уже идёт.
Мне не помогли жёсткие схемы, контроль до фанатизма и универсальные советы “для всех”. Похудение - это не про идеальную дисциплину, а про систему, которая вписывается в реальную жизнь, а не ломает её.
А вам какие «гениальные» советы не помогли?
1 минута
3 дня назад