34,1 тыс подписчиков
Недостаток каких витаминов организм испытывает после зимы
К весне человеческому организму начинает не хватать витаминов С и D.
🥬 Витамин С содержится в свежих овощах и фруктах. Его очень много в капусте (в 150 граммах капусты — квашеной или свежей — суточная доза витамина С).
🍋 Этот витамин присутствует в цитрусовых (например, в лимонах).
☀️ Зимой люди проводят больше времени в помещении, световой день короток, солнечных дней очень мало. В результате развивается дефицит витамина D. Этот витамин играет важную роль в поддержании здоровья костей, укреплении защитных свойств организма.
🐠 Витамин D присутствует в морской рыбе, молочных продуктах, яичном желтке. Также можно употреблять витамин D в виде аптечных препаратов.
Мифы о витамине С разбираем в нашем материале.
Фото: Muhammad0000 / Shutterstock
Около минуты
Вчера